no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月04日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ひれ肉のみそ麹焼き・温野菜(キャベツ)・甘辛牛蒡・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時半　快晴
昨晩も11時半に就寝　暑くて4時半に目が覚めてしまう
外は暗いので和室で過ごす。リビングも16℃和室も14℃と気温も上がって来た
体調が悪いわけではないのに暑くて寝汗をかいた。何が原因なのか？
11時から裏宿町2丁目自治会の総会に出席、初めての出席だが、7組の組長1年間担当する
初めての経験なので頑張るしかない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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