スタンフォード式最高の睡眠【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月10日（木）

スタンフォード式最高の睡眠
< 焼肉屋の猫ちゃん 　｜　負けないキャット >
深堀さんの基本レッスン　脂肪燃焼＆ダイエット20分
市民ホールでスタンフォード式睡眠の著者の講演会があったので､申し込んで行ってみた。なんでも当市ご出身だと、本は読んでないけど､睡眠の質を上げる事には興味があって・・・・。
でも、500円払った割には期待外れだったなぁ。ほとんど知ってることばっかだったし。もっと細かいアドバイスは本を買って読めって事かな。ま、1時間位じゃ仕方ないか。
睡眠負債これ以上増やさないように頑張るしかないな。早く寝ようっと。
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