サーキットトレーニング♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月22日（金）

サーキットトレーニング♪
< 体脂肪を減らしたい... 　｜　no title >
サーキットトレーニング♪ 画像1 サーキットトレーニング♪ 画像2 サーキットトレーニング♪ 画像3
ジムでサーキットトレーニングに参加してきました。
心拍数計を付けて、プロジェクターで参加者全員のリアルタイム心拍数が投影された状態で筋トレとか、ダッシュとか。
面白かったけど、疲れた～～～
でも、久々に限界まで頑張った感があります。これは効きそうだわΨ(￣∇￣)Ψ

今日の摂取カロリー:1545kcal

【今日の運動】
エアロバイク15分、サーキットトレーニング30分
【朝ごはん】419kcal
ぶどうパン クリームチーズ サラダ スクランブルエッグ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】455kcal
ソース焼そば 目玉焼き
【間食】384kcal
カフェオレ 紅茶 m&m'sチョコレート パピコアイス
【晩ごはん】287kcal
ホッケの開き 豆とレタスのカレースープ 豆腐サラダ

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/06/23 06:27 
「サーキットトレーニング」　☆　良いですよね~　私も好きです !!
わぁ~　かなり ハードなのですね~　☆　お疲れ様でしたぁ
ミーシャ☆さんの限界って~~~　☆　これは もう半端ない !!

ホッケ　美味しいですよね~　☆　お野菜たっぷりの　お食事も完璧ですね~
 ミーシャ☆ 2018/06/23 07:58 
ハードでした。
自分だとちょっとキツくなると調整しちゃうから、こういうクラスに入るのはいいですね(^-^)b
心肺機能上がりそう♪
タオルちゃん 2018/06/24 05:09 
サーキットトレーニングって、
カーブスとかでやるような
みんなでやるトレーニングですか(*´▽｀*)？
 ミーシャ☆ 2018/06/24 09:56 
負荷が強い筋トレと有酸素運動を短時間繰り返すトレーニングでした(^-^)
たった30分でヘロヘロになりました。。。
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