準備万端！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月20日（木）

準備万端！
< 飯ウマ過ぎる宿 　｜　昭和は遠い。。。 >
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今週末はまた山へ行きます。
テント泊の予定ですが、あまりに天気が悪かったら、山小屋泊に変更するかも。
ミラクルで晴れないかな～無理かな～
夕食後にテント泊用の買い出しへ。今は、レトルト食品も野菜たっぷりで美味しいのがあるので楽です(^-^)
レトルトの味噌汁、中華丼、カレーを購入。アルファ米は買い置きがあるので、バッチリです。
準備万端o(^o^)o
もう一日会社に行かなきゃいけないのが億劫だわ。。。

【朝ごはん】
ミルクパン バター サラダ ベーコンエッグ リンゴ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
豚肉と野菜のトマトスープ ご飯 ふりかけ/味道楽 ヤクルト400
【間食】
紅茶 飴
【晩ごはん】
椎茸のツナマヨ焼き サラダ さしみ湯葉 茄子の出汁煮 リンゴ 発泡酒
【夜食】
ハーゲンダッツ/マカダミアナッツ
【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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