no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
12時
豚肉のねぎ塩炒め（0.4人前）	163	kcal
里芋とこんにゃくの煮物（1人前）	36.4	kcal
小倉屋柳本昆布豆（0.5人前）	75	kcal
切干大根と高菜の炒り煮（1人前）	15.6	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
オニオン＆ダイコンサラダ（1人前）	79.4	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（1人前）	10.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
焼き鳥（1人前）	337	kcal
21時
さんまの刺身（1人前）	132	kcal
22時
特上握り寿司（0.5人前）	269	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	2080	kcal
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