2018/12/08【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

2018/12/08
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★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※
戸棚（扉） ※
流しの下 ※
コンロ台付近
流し・窓

〇寝室
窓

〇洗面台
洗濯機回り

〇お風呂
天井

〇子供部屋 ※1部屋済
〇玄関
〇服の整理 服以外も要らないものの処理 (※服の整理は済）
　大物が出たら、クリーンセンター（車主人に出してもらう）

〇その他
床材貼る。※階段一部と玄関回りだけ済
【記録グラフ】
HIIT／インターバル
40分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		パワー
50分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
105分
ボクササイズ（分） のグラフ
縄跳び
90分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
エアロバイク
75分
エアロバイク（分） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
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