淡々【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月05日（火）

淡々
< ワンマン経営者の判... 　｜　お客が現場を見に来... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、ワカメ　630
【昼ごはん】
　ご飯、ポテサラ、焼き鮭、竹輪、煮豆、ほうれん草　1240
【間食】
　ハッシュドポーク、豚肉大根煮、玉ねぎワンタンスープ　2015
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3224歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2088kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
50歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
419.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.94km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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