油断大敵【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月22日（金）

油断大敵
< 究極価格交渉 　｜　勉強集中 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　630
【昼ごはん】
　ご飯、ポテサラ、クリームコロッケ、レタス、焼き鳥、ほうれん草　1230
【間食】
　カレーライス小　1900
【晩ごはん】
　ご飯、漬物、スンドフ(銭湯)　2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4473歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2273.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
53歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
586kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.5km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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