少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月29日（木）

少し減った
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
カニかま、オクラ、ヒジキ、胡瓜、ミニトマト、キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
牡蠣フライ、タルタルソース
キャベツ
胡瓜、茗荷
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
デニーズ 牡蠣フライ（1人前） 258 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 59.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
  1276 kcal
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