12/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月30日（月）

12/30
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群馬ゴルフ

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
肉まん（1人前） 196 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
生姜焼き（0.7人前） 286 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
シャトレーゼ アイスモナカ（1人前） 139 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
もつ鍋（1.4人前） 357 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  2193 kcal
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