豊島区のジムで踏み台昇降してきた【高島武彦さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月16日（火）

豊島区のジムで踏み台昇降してきた
< 豊島区をウォーキン... 　｜　目の疲れ >
豊島区のジムで踏み台昇降してきた 画像1
運動不足気味な高島武彦です。

本日は豊島区にあるジムで踏み台昇降運動を行った。

踏み台昇降は、身体運動の一種で、高さ10～30cmの台を用意し、足で前後に昇り降りを繰り返すもの。

およそ10分程度の短い運動でしたが、４～５分でハァハァと息が切れてきます。

運動不足の私には堪えますな・・・

これなら自宅でもできるので、継続的に続けられたらいいな。

以上、高島武彦でした。

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