香嵐渓で紅葉見る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月12日（日）

香嵐渓で紅葉見る
< オリジナル家族で夕... 　｜　あまり話してない >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー、ハムエッグ、キャベツ 0900
【昼ごはん】
鍋焼きうどん(香嵐渓) 1200
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーガー、フライドポテト、ご飯、味噌汁、焼豚、キャベツ 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.3km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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