良く眠れる…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月20日（月）

良く眠れる…→
< 雨の中着きました…... 　｜　疲れたぁ～…↓ >
【朝ごはん】
416.2kcal
【昼ごはん】
438kcal
【晩ごはん】
499.2kcal　　　　　　　　　　　
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　こっちに来て良く眠れますわ～
昨日22時頃寝て今朝は４時頃トイレに起きて、6時に地震で起こされたがすぐ寝て、7時に目が覚めました。
昨日も同じような感じでした。
何だか良く眠れますわ～
昨日も今日も天気が悪く今はまだ雨が降ってます。
21時頃晴れるらしいが…多分寝てますよ（笑）
明日明後日と晴れの予報…信じられないが…
でもって金曜と土曜が雪らしいですわ。
明日か明後日買い出しに行かないと…
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 80 kcal
ウジャン ピリ辛味　干し大根（1人前） 12.2 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
明星食品 チャリメラ　しょうゆ（1人前） 438 kcal
20時
東洋水産株式会社 麺づくり　煮干し香る魚介醤油（1人前） 318 kcal
トップバリュ 豆乳からつくったプリン（1人前） 102 kcal
日本酪農協同株式会社 至福のギリシャ（1人前） 79.2 kcal
  1354 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/11/20 08:40 
座敷わらしが安眠を誘っているのでしょう
 みたお 2023/11/20 10:10 
かもね～（笑）
そのうち永遠の眠りに誘われたりして～(爆)
ま、それでも良いけどさ(^^)
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