Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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23年12月04日（月）
スタットレスへ履き替え |
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< 奥多摩マラソン
｜ 曇り＆冷え込む >
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【朝ごはん】
低脂肪｣牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり・カップ麺(日本そば)・お茶
【間食】
【晩ごはん】
カジキの竜田揚げ・モツ味噌煮込み・温野菜(キャベツ)・ほうれん草のお浸し・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り5時頃迄よく眠る
12時にカインズで冬タイヤ履き替え予約しているので簡単｣散歩に切替え
永山丘陵へ登ってみる 河原と違ってヤマガラの鳴く聲がやたらと聞こえる
エナガやコガラも沢山見かける ルリビタキはまだ飛来してないようだ
グランド上を一周して帰宅 約1時間半くらいの散歩となる
冬タイヤに交換だが エチケットとして車を綺麗に洗車して行く
12時ジャスト予約で5分前に到着 手続きをして交換時間30～40分
待っている間にカインズ内をぶらつく 見ていると色々欲しい物があって・・・
カインズ内一周する前に40分経過 交換ピットに行くと終了していた
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| 【記録グラフ】 |
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