晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月07日（木）

晴
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在宅。
自宅にてエバラプチッとうどん讃岐風釜玉うどん、TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん1袋200ｇ＋あづま食品大根おろしでさっぱりおろしだれ納豆＋ねぎ、ルイボスティー、頂いたフィンガーチョコレート1本。
昨日からの下痢気味の症状が治まってきた。
一昨日食べたカキフライのせいか?
牡蠣は大好きなのに食べ過ぎるとこうなる、酷いと発熱と下痢に見舞われる。
でもやめられない。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
149回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12093点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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