2023/12/11【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月11日（月）

2023/12/11
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【食事の記録】
9時
鮪のかまの煮付け（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
煮物（大根、人参、薩摩揚げ、竹輪）（1人前） --- kcal
里芋煮（1人前） --- kcal
納豆、葱（1人前） --- kcal
味噌汁（若布、葱）（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） --- kcal
15時
明太子フランスパン・248Kcal（1人前） --- kcal
クイニーアマン（林檎とカスタード）・330Kcal（1人前） --- kcal
カフェラテ（1人前） --- kcal
18時
ベーコンと茸醤油のパスタ・528Kcal（1人前） --- kcal
19時
SPAMむすび・392Kal（1人前） --- kcal
愛媛みかんジュース280ml（1人前） --- kcal
22時
ほろ酔い白いサワー350ml・200KCal（1人前） --- kcal
むき栗（1人前） --- kcal
ほやジャーキー・41Kcal（1人前） --- kcal
  --- kcal
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