廊下の終了…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月04日（木）

廊下の終了…↓
< 廊下の板張り…↑ 　｜　昼風呂…↓ >
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【朝ごはん】
444.8kcal
【昼ごはん】
451.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は午前中に洗濯をして、午後から廊下修理に入りました。
細かい所の手直しも入れて4時間弱で終わりました。
一昨日細かい所のカットをしておいたのが時間が掛からなかった要因です(^^)
写真1.2.3の順番で進めました。
1でもそこそこ綺麗に写っていますが実際は歩くと結構板が腐って柔らかくなってる所が多いんです。
12㎜の板を貼っておいたので2～30年は持つでしょう。
ま、ワシがそんなに生きないので問題無いと思いますよ(^^)
さて今度は風呂トイレ洗面台のあるエリアの板張りをせねば…
あ、あと脱衣場だ…
まだまだ先は長いです（>_<；

【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ（1人前） 97 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 5.8 kcal
ひかり味噌 選べるスープ春雨 チリトマト（1人前） 49 kcal
伊藤園 糖質カロリー0　ごくごく飲める毎日1杯の青汁（1人前） --- kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
12時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
かね徳 えんがわキムチ（1人前） 42.1 kcal
玉子焼き_2（1人前） 159 kcal
伊藤園 糖質カロリー0　ごくごく飲める毎日1杯の青汁（1人前） --- kcal
  897 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/04/04 15:05 
どれがリフォーム後？一番下？(^^;
 みたお 2024/04/04 15:48 
なるほど…スマホで見てみたらこうなってるのか…(スマホで確認)
一番下の白っぽい方。
上から1.施工前、2.施工中、3.完成。
って感じ、分かるかな？
写真だと施工前のも綺麗に写っちゃうからね…
manakei 2024/04/04 15:25 
こんな難しいことをやってしまえるのは尊敬です！！
 みたお 2024/04/04 15:51 
必要に迫られてやっているだけですから(^^;
本当はゆっくり音楽を聴き、大迫力で映画を観て、プラモデルを作りながら
余生を送るつもりが、こんな事になってしまって…
何と言う事でしょう（＠＠：
打ち水 2024/04/06 07:44 
素晴らしい、私はここで寝袋に寝ます
 みたお 2024/04/07 11:21 
何も廊下で寝なくても（笑）
それにここは寒いですよ～
あ…夏なら涼しいのかも…
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