「通常日記」 ～団塊修ちゃんさんの記録ノート

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団塊修ちゃんさんの2009年05月の記録ノート

カルガモの赤ちゃん

 05月31日（日）
今朝ウオーキングコースの仙川で見ました。今年初めて、ようやく生まれたみたい。でも４羽だけ。以前は、もっと早く、あちこちで見られたのに、しかも、一腹で１０羽はざらだったのに・・・
夕べは飲んだけど、おかずが野菜中心でヘルシーだったせいか体重ダウン、さすがにここまで落ちると少しつらい。今朝のウォークでは後半ばてた。

先週の評価反省
体重：目標クリア２日許容値オーバーも２日　週間平均　６０．３キロ（先...
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綿飴おじさん

 05月30日（土）
雨が強くなったのでウォーキング途中で切り上げ。
今朝の計測結果、素晴らしい！

今日は、同居人達がやっている子育て支援グループの恒例の初夏バザー。
私も毎年セルフ綿飴を手伝っているが、今日はどうなる？
テント張ってやりました。これまで、カラッとした天気のいい日にしかやってなかった。湿度が高いと綿飴作りは難しいのを実感しました。でも、少し年長の子ども達は、前回と違ってフワッとならないと言いながらも楽...
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平日オールは３回目

 05月29日（金）
雨で歩けず。朝のウォーキングは２００グラム程度の体重ダウン効果があるのか？まさかね。

今夜も休肝日。平日オールはこれで確か３回目。
夕べの晩ご飯のおかずにいなだの刺身が出てきた。
私「貴女は私の休肝日の決意を挫こうとするのか？」
同居人「とっても生きのいいのがあったから、１尾買ってきたの。お刺身はご飯にとっても合うのよ、美味しいわよ。」 ...
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お弁当日記

 05月28日（木）
重い・・・今日の体重ではなく、１０年後の体重のせいだと思う。余計なのを乗せるな！

今朝の会話
私のプログ、最近見ている人がいるみたい」（同居人）
彼女が備忘録としているプログです。
　　↓ ...
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急降下、でも

 05月27日（水）
体重ダウン。でも、最近、体重の大きな変化があっても体脂肪率・骨格筋率はあまり変動しなくなった。これなら納得。
出張は先方の都合で取りやめることにした。
おかげで今夜も休肝日ができた。
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美女柳が咲き出した

 05月26日（火）
「金糸梅とどう違う？」（by同居人）
植物学専攻のお嬢様、出番でございますぞ！

夕べは、カラダカラの調子が悪くてパス状態。
出張で明日の夜は休み、次の朝も計測できず・・・
...
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目には青葉

 05月25日（月）
山ホトトギス初鰹
昨日、バラ園の帰りに皮付き鰹の柵があったのでゲット。１．５キロ位の天然真鯛のカブト（半分）が１９８円、当然ゲット。
鰹はたたきに、鯛の頭はオーブンで塩焼き、他に、揚げだし豆腐（パプリカ、茄子添え）、空豆、ほうれん草と巨大シメジのお浸し、ぬか漬け（きゅうり、大根、人参）、ビール、焼酎。鰹は今年初めてではないが、同居人手作りのたたきは今年初もの。
美味しかった！が、食べ過ぎた・・・
...
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冷凍サウナが効いたか？

 05月24日（日）
夕方のプチ強制減量が効いたのか、ＢＱ翌日にもかかわらず体重ダウン。近くの温泉銭湯には普通のミストサウナの他に冷凍サウナがあって結構な効果がある。
今日は雨模様。向ヶ丘遊園後のバラ園、先週も天気が悪くて行けなかった。散ってしまいそうなので傘持って出かけることにする。
バラにはやはり雨より日差しが似合う。でも、雨に濡れた深紅のバラもいいもんだ。雨にもかかわらず結構な人出。

先週の評価反省
体重：目標...
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ＢＱ＠二子新地

 05月23日（土）
夕べは新潟一色の居酒屋。当然、新潟のお酒ばっかり。呑んだのは鶴齢。冷やでスイスイ・・・
今朝は覚悟してたけど、やっぱり０．７キロアップ。３連続休肝も元の木阿弥。

今日は多摩川で恒例の職場有志とバーベキュー。東京側は禁止なので川崎側で。
いつものように、火の番・焼き役
ビールと赤ワインだけにとどめ、日本酒・焼酎はパス。でも量は・・・ ...
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紫陽花が咲きだした

 05月22日（金）
まだ花は小さいし、色も淡い。大輪の鮮明な色になる時期のものもいいが、これくらいの初々しい頃の紫陽花もいいもんだ！
人間もかくあるべし・・・か？
今朝の計測値、脂肪系も含めベストに近いではないですか！３連続休肝日の効果か？
でも今夜は呑んだし、明日はバーベキュー＠二子新地だし・・・
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事件発生で帰宅遅れる

 05月21日（木）
苛ついたが、呑まずに帰宅。
今夜も休肝日
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山法師が満開

 05月20日（水）
西洋ハナミズキと同じ頃咲いていたと思っていたが、１ヶ月以上遅く咲くんだ。気がつかなかった。

ショック！休肝日して体重アップ。
夕べ、鯵の唐揚げ野菜あんかけ・・・２尾食べたのが、それともジャガイモの煮っ転がし余ったのを全部食べたから、いやいや両方が原因か？
今夜も休肝日
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お弁当無し

 05月19日（火）
毎年のことながら、同居人が全国大会初日の会場が遠いので弁当作る暇無し。ということで、禁断のコンビニ昼食購入。
前回、カップ麺で失敗したので避け、６００キロカロリーに抑えたら、夕方になっておなかが空いた。
体重ダウン、いつもはアップする脂肪率もダウン。ちょっと嬉しい。
今夜は休肝日
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事務室の引越

 05月18日（月）
お嬢様と違って、会社持ちで隣のビルに移転。朝からLAN設定だ何だと大騒ぎ。ご苦労様で呑む。
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いいねぇー鏡開き

 05月17日（日）
昨日の結婚式、ケーキ入刀の代わりに鏡開きだった。３５年前、我々も鏡開きだった。懐かしい。
前に新婦に話したから参考にしたのか？
体重等は横這い。

今週の評価反省
体重：目標クリア２日　週間平均　６０．４キロ（先週６０．４キロ）不満足。 ...
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たった一夜の過ちで

 05月16日（土）
４連続休肝日の努力も軽く呑んだだけで水泡に帰す（泣）
肴はシャビィだったが、ハシゴしたから・・・まっ、呑んだから仕方ない。またがんばろう。
しかし、脂肪率見事に大幅ダウン。飲んだから脱水状態になっているからと言うけど、やっぱり、
このメカニズム理解できない。

昼から結婚式。職場関係だけど、部門が全く違う娘。仕事つながりでなく、遊びつながりの友人として。同居人もご招待。
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期待に応えて呑んだ

 05月15日（金）
可愛いい悪魔達が囃し立てるから、今夜は呑んでしまった（ウン？責任転嫁？）。
明日は、職場のアラサーの女性の結婚式にお呼ばれ。実は、これに備えて今週は自重。仕事関係で２０数年ぶりに初めて何の役割無しの結婚式。おまけに、同居人も一緒！（若いとき仲人して以来だね）
詳しくは明日
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今朝は涼しかった

 05月14日（木）
風が無かったので半袖でも大丈夫だった。今夜は一寸肌寒い、明日の朝は？
今夜も４連続目の休肝日（偉）
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いずれがアヤメかカキツバタ

 05月13日（水）
朝のウォーキングコースの池、小雨の中でアヤメとカキツバタが今を盛りに咲いていた。
きれい！まるで夕日会のお嬢様方のよう（本音です。念のため）

体重がアップ！何故じゃあー・・・昨日は、休暇明けの同僚達が持ってきた全国各地のお土産を７種類ぐらい食べたなぁー。
そのせいか？休肝日やってるのに体重アップすると損した気分！呑んで増えるのは納得なんだが。いっそ呑んだら良かった？
という誘惑も振り切って今夜も...
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いつものパターン

 05月12日（火）
体重横這い。体重が減った直後は脂肪率アップし、その後、体重変動が少なくても脂肪率減少というパターン。
釈然としないけど、まあ良いか。
今夜も休肝日
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野菜の力？

 05月11日（月）
体重が元に戻る。夕べ、野菜たっぷりの食事だったから？
連休明けで一段と混雑する電車。夜もぎゅう詰め。
今夜は休肝日
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もう少し減るかと思ったが

 05月10日（日）
昨日の摂取カロリーは、めのこ１７００ぐらいに抑えた。運動量はウォーキング換算で１５０分。
なのに５００グラムしか減ってない。

先週の評価反省
体重：目標クリア２日。週間平均　６０．４キロ（先週５９．６キロ）駄目でした。
運動：朝のウォーキング合計　５１キロ。小雨の中もがんばって皆勤賞、休日多くて距離も伸びた。 ...
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太陽も体重計も眩しい

 05月09日（土）
久しぶりに朝日を浴びて歩く、気持ちいい。
さて、シャワーを浴びておそるおそる乗ったら、やっぱり！
わしさんの期待通り。
夕べは料理も冷酒も美味しかったからなぁー、〆に出たお蕎麦もペロッ・・・
昼から竹橋までアパレルメーカーの感謝祭に。なんだ、買い物のお付き合いか。
帰宅が遅くなったので、銭湯系は断念。 ...
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明朝が心配

 05月08日（金）
今夜は気の置けない連中と創作料理の店でご一献。酒も肴もグッド！
うーん、明日どうしよう！
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少しアセアセ

 05月07日（木）
休み中の昼食ちょっと油断したかなぁー。数値が落ちない。明日も宴会が入っているし・・・
今夜は休肝日
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皇居東御苑へ

 05月06日（水）
雨の中いやだなぁー」とごねる同居人を説得して都心散策へ出かけることにした。
国会前庭を経由して皇居へ。ナンジャモンジャの木、サンショウバラなど見てこれからというときに雨が・・・止まない。予定していた銀座散策中止して帰宅。
またまた、近くの温泉銭湯へ　体重　６１．９５　→　６０．６０
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１．１キロも増えるとは

 05月05日（火）
増えてるだろうと覚悟していたが・・・
夕べは来客あり、マグロづくしのご馳走でおもてなし。デザートにチーズプリン・マンゴープリン・ラズベリーヨーグルトババロア。前２つはおみやげ、ババロアは同居人手作り、ということで全種類食べてしまったのが・・・いや、ビールも焼酎もかなり飲んだし・・・
今日はこれから母の日プレゼントの買い物のお供で二子玉へ。９０代と８０代だからピッタリ来る物に行き当たるまで時間が掛か...
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新宿御苑へ

 05月04日（月）
今夜はお客様が来る。その準備もあるので、近場で「みどりの日」を満喫することにして、新宿御苑へ。
みどりの日につき入園料無料。気持ちよく森林浴。
ハンカチの木は散っていて、ハンカチが数枚芝生の上に。フジは終わっていたが、薔薇が咲き出していた。
他に珍しいところではホオノキ、ユリノキの花。
画像１はフランス庭園の薔薇。２と３は「ユリノキ」の花。初めて見た。高木なので今まで気づかなかった。
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今日は小田原へ

 05月03日（日）
先週の評価反省
体重：目標クリア６日　週間平均　５９．６キロ！（先週５９．９キロ）凄っ！絶後かも・・・
運動：朝のウォーキング合計　４６キロ　良くできました。
休肝：日・金の不連続２日　ドック終わって気がゆるんだ。駄目でした。
体脂肪率：週間平均　１７．２％（先週１７．０％）特になし
内臓脂肪レベルが７に定着したかと思ったが・・・ ...
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ちょっぴり増やしただけなのに

 05月02日（土）
若葉が気持ちいいですね！
このところ体重低下していたので、これに歯止めをかける、とか、この体重を維持したいとか、考えて、ご飯の量を気持ち増やした。
朝・夜１５０、昼２００グラムのところ各１０グラムプラス。加えて、夕べは竹の子ご飯をお代わりした。週後半から上昇に転じていたが、今朝は６０キロを超過、内臓脂肪レベルも８にアップ・・・

これから、恒例の築地市場買い出し。場内のマグロ仲卸さんで生本マグロ、...
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百日紅か芽吹いてきた

 05月01日（金）
剪定されて丸坊主だった百日紅の枝先から若芽が開いてきた。
新型インフルが怖いから海外旅行に行くのは止めて、都心散策にしよう。
候補地：築地にマグロ買い（明日に決定）、皇居東御苑、新宿御苑、神代植物公園、生田緑地。相模湖の藤野の日帰り温泉にも行きたいけど、渋滞は必至だから・・・
今夜は休肝日
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