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zukanさんの2009年10月の記録ノート

come back WaveDiver (T^T)

 10月31日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [60Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。 ...
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Halloween･･･Martial！

 10月30日（金）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400+α= 600Kcal？？]

【運動した時間】
１時間くらい。 ...
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とりあえず・・・（号泣）

 10月29日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 444Kcal [444*0.85=377.4Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。 ...
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●●できなくてＸＸなのでetc・・・il||li＿|￣|○il||li

 10月28日（水）
【今日やった運動】
筋トレ１
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
筋トレ２ 1+2 = [150Kcal]
クロストレーナー　250Kcal [250*0.85= 212.5Kcal]
...
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猫細 ラーメン。

 10月27日（火）
ジム休館日です。

------
今日も朝一番で、
お客様のところへ拉致(出張）されに行きました。
が、、、昼には釈放されました(笑) ...
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昔話風（てんこ盛り）

 10月26日（月）
今日は、予定通り仕事で拉致されて、
お客様のところで、特別・打ち合わせｗ
・・・
・・・
夕方からお客様と晩飯をご一緒することになって、
今日は、焼肉です。。。　ヾ(￣▽￣)ノ　これ私のリクエストｗ ...
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午後のティータイムｗ

 10月25日（日）
【今日やった運動】
筋トレ少々 50Kcal
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間１０ふんくらい。 ...
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ゴールデンエイジ

 10月24日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々　50Kcal
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。 ...
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ＴＶ会議！

 10月23日（金）
【今日やった運動】
筋トレ(1)
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ(2)　(1)+(2)=100Kcal
クロストレーナー 400Kcal [400*0.85=340Kcal]
...
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後遺症（何の？）

 10月22日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 400Kcal [400*0.85=340Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
８０分以上？ ...
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暴走モード妄想編ｗ

 10月21日（水）
【今日やった運動】
筋トレ少々　80Kal
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　250Kcal [250*0.85=212.5Kcal]

【運動した時間】 ...
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・・・＠＠ゞ2nd

 10月20日（火）
ジム休館日。

(￣□ヾ)ﾈﾑｰ

先週と同じｗｗｗ
...
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リベンジのランジ（こだわってるｗ）

 10月19日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー 100Kcal [100*0.85=85Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
筋トレ少々 [50Kcal]
クロストレーナー 320Kcal [320*0.85=272Kcal]
...
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カブトムシ幼虫観察日記２

 10月18日（日）
今日は、実家へ行ってきたので、
ジムはお休みですっ！

先週、カブトの幼虫を飼ってるケースの中が（２ケースある）
あまりにも、糞だらけになってたので、幼虫がマット(土)の上に、
ゴロゴロ、浮上してきてました＠＠； ...
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○○祭と嫁さんも筋肉痛ｗ

 10月17日（土）
【今日やった運動】
筋トレ 100Kcal
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間強。 ...
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大腿四頭筋への考察ｗ

 10月16日（金）
【今日やった運動】
筋トレ(1)
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ(2)　(1)+(2) = 180Kcal
クロストレーナー　333Kcal [333*0.85=283.05Kcal]
...
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ラ・ン・ジ （苦っ）

 10月15日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー　420Kcal [420*0.85=357Kcal
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。 ...
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ボロボロ・モードｗ

 10月14日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間１５分くらい。 ...
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・・・＠＠ゞ

 10月13日（火）
ジム休館日。

(￣□ヾ)ﾈﾑｰ


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芋掘り＋ヴァイキングでマーシャル

 10月12日（月）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱？ ...
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町内会の運動会でぇ内閣官房長官ｗ

 10月11日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
６０分
...
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土曜日の・・・

 10月10日（土）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。 ...
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体力勝負月間（そうかぁ？）

 10月09日（金）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 520Kcal [520*0.85=442Kcal]

【運動した時間】 ...
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淡々と・・・

 10月08日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 420Kcal [420*0.85=357Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
８５分くらい。 ...
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【怖っ】

 10月07日（水）
【今日やった運動】
筋トレ1
マーシャルエキサイト60 [600-100Kcal]
筋トレ2 1+2= [120Kca]
クロストレーナー 250Kcal [250*0.85=212.5Kcal]
...
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トランプ。

 10月06日（火）
いや･･･
スランプ(_　_|||) ･･･仕事が、、、

ジム休館日でお休み。

// ...
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サンマス新曲！

 10月05日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
クロストレーナー 400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】
１時間３５分くらい。 ...
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小学校　初運動会！

 10月04日（日）
【今日やった運動】
準備運動筋トレ
マーシャルエキサイト60　[600Kcal]

【運動した時間】
１時間強 ...
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将棋。

 10月03日（土）
【今日やった運動】
準備運動筋トレｗ
マーシャルエキサイト45　[400Kcal]

【運動した時間】
５０分くらい。 ...
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要塞のレイアウト変更と探偵物語ｗ

 10月02日（金）
【今日やった運動】
筋トレ１
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ２　１＋２= [150Kcal]
クロストレーナー　444Kcal [444*0.85=377.4Kcal]
...
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出張嫌・・・でもb-mobile

 10月01日（木）
今日から10月の　2009年度の下期開始です。
組織変更・人事異動などなど色々ございますが、
役職名称などが、大幅に改定されました。

元々、ウチの会社は、シンプルな組織構成だったのですが、
ここ最近、同じ役職名の人が増えてきたので、 ...
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