「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2010年05月の記録ノート

145日目

 05月31日（月）
【今日やった運動】
　腕立て伏せ20回
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　3分
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144日目

 05月30日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール3時間30分
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　3時間32分
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143日目

 05月29日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　2分
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142日目

 05月28日（金）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　5分
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141日目

 05月27日（木）
【今日やった運動】
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　2分
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140日目

 05月26日（水）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　5分
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139日目

 05月25日（火）
【今日やった運動】
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　2分
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138日目

 05月24日（月）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　10分
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137日目

 05月23日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール3時間
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　3時間5分
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136日目

 05月22日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　2分
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135日目

 05月21日（金）
【今日やった運動】
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　2分
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134日目

 05月20日（木）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ10回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
　カーフレイズ100回
【運動した時間】 ...
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133日目

 05月19日（水）
【今日やった運動】
　カーフレイズ120回
【運動した時間】
2分
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132日目

 05月18日（火）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ10回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
　カーフレイズ100回
【運動した時間】 ...
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131日目

 05月17日（月）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　5分
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130日目

 05月16日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール3時間30分
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　3時間32分
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129日目

 05月15日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　10分
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128日目

 05月14日（金）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　10分
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127日目

 05月13日（木）
【今日やった運動】
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　2分
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126日目

 05月12日（水）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回
　カーフレイズ110回
【運動した時間】
　10分
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125日目

 05月11日（火）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ50回
　カーフレイズ50回
【運動した時間】
　10分
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124日目

 05月10日（月）
【今日やった運動】
　カーフレイズ60回
【運動した時間】
　2分
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123日目

 05月09日（日）
【今日やった運動】
　腹筋60回、背筋60回、腕立て伏せ50回
　カーフレイズ50回
【運動した時間】
　10分
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122日目

 05月08日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ60回
【運動した時間】
　2分
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121日目

 05月07日（金）
【今日やった運動】
　腹筋30回、腕立て伏せ40回
　カーフレイズ60回
【運動した時間】
　5分
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120日目

 05月06日（木）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回
　カーフレイズ40回
【運動した時間】
　5分
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119日目

 05月05日（水）
【今日やった運動】
　腹筋30回
　カーフレイズ60回
【運動した時間】
　3分
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118日目

 05月04日（火）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋60回、腕立て伏せ30回
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　5分
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117日目

 05月03日（月）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
【運動した時間】
　5分
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116日目

 05月02日（日）
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115日目

 05月01日（土）
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