「通常日記」「食事の記録」「前立腺肥大」「PSA値」 ～shawtさんの記録ノート

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shawtさんの2012年03月の記録ノート

赤坂台総合公園コースを歩く

 03月31日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前9時頃から雨の予報が出ていたので、早めに歩くため目覚まし時計を午前５時セットしておいたが、結局起きたのは6時でした。
家から近い公園まで、何時もは歩いてゆくのですが、雨が落ちてきたので車で行くことにしました。
幸い霧雨程度でしたので、いつも通りのノルマを歩きましたが、終わるころから本格的に雨が降り始め濡れずに済みました。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月30日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
今日は好天で、明日は雨との予報　?
そんなことでウオークの後、家庭菜園の作業をするため、家から近い赤坂台総合公園コースを歩く。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月29日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
寒さが亡くなり歩くのに最適なシーズンになったのが嬉しくてたまりません。
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欅林コースを歩く

 03月28日（水）
【今日のできごと】
欅林コースを歩く
【今日の感想】
爽やかな陽気に誘われ、欅林コース
を歩く。
コースの最初の部分に桜並木があり、まだ開花は見られないが、既にライトアップの準備かされていた。 ...
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月27日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
ウオーキングの後、家庭菜園の作業をするため、家から近い赤坂台総合公園コースを歩く。
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双田橋コースを歩く

 03月26日（月）
【今日のできごと】
双田橋コースを歩く
【今日の感想】
兼ねてから考えてたいコースで、今日は試走ということになりますが、月に2～3回程度歩くには丁度良いコースでした。
なんといっても、後半の双田橋を渡り釜なしがを右岸を下る約2kmの区間は、正面に見える富士山と対峙しながら歩くと言うことで、最高に素晴らしい部分でした。
難点は風が強い冬場はと夏の日射病に注意が必要な点だと思います。
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大垈堰コースを歩く

 03月25日（日）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
ウオーク中に写真を撮るため大垈堰コースを歩く、時折強い風が吹くが、日差しがあるため寒さはそれほど感ぜず、
まずまずのウオーキング日和と言えるでしょう。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月24日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から好天に恵まれ、その上気温は18度と歩くには最適でした。
後半は汗ばむほどになり、やつとはるか来た感じで嬉しい限り !
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月23日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前7時30分頃に家を出ようとしたが、小雨がバラツキ始めたので何時もは公園まで歩くのを車で行く。
公園の遊歩道は一周がが概ね900mあり、これを約10分間で歩くので6週(5.4km)すると1時間となり約7020歩で歩いています。
(因みに私の100m当りの歩数は約130歩です。) ...
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月22日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から暖かく歩くのには快適でした。
薄から天気が下り坂ということで、家庭菜園の作業を午前中に済ませるため、ウオークの時間を早めて家を出る。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月21日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
温かさは戻ったものの北風か強く、赤坂台総合公園コースを歩くのが精一杯でした。
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家庭菜園経由赤坂台総合公園を歩く

 03月20日（火）
【今日のできごと】
家庭菜園経由赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
今まで歩いたことのないコースと考え家庭菜園経由赤坂台総合公園を歩いてみました。
ノルマの歩数に合わせるためには、これまで公園を６周していたのを３周することで、おおむね同じ歩数になりました。
都いうことで明日から家庭菜園の作業が出来そうです。
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大垈堰コースを歩く

 03月19日（月）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
一週間ぶりに大垈堰コースを歩く、途中家庭菜園に立ち寄るが昨日まての雨で畑仕事は無理、腰が痛かったので丁度良い。
それにしても歩くときは痛みを感ぜず、かがんで仕事をした後に疲れを感じるので、畑仕事は良くないのかもしれない。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月18日（日）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から曇りで雨に降られそうな気配を感じたがウオークに出かける。
先週来の風邪の影響か、筋肉痛が治らず、ウオークの後半は足にしびれを感じたが、所定の時間だけは歩いてくる。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月17日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
霧雨程度だったので強行して歩くお日様が顔を出したり、小雨が降ったりと変化の激しい天気でした。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月16日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
ここ数日雨も無く家庭菜園の作業が出来るだろうと予想し「家庭菜園経由」で赤坂台総合公園コースを歩く。
帰宅後、今度は本格的に家庭菜園作業に取り組む、といっても草取りでした。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月15日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
風邪気味であったが、身に付いた習慣で歩くことで一日のリズムが生まれるので、・・・無理して歩きました。
でもこの後で医者に行くとは・・・馬鹿みたいですね　?
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敷島総合公園コースを歩く

 03月14日（水）
【今日のできごと】
敷島総合公園コースを歩く
【今日の感想】
このコースの終点には梅園があり、梅の開花を知るため歩いてみました。
帰りはコースを少し変え、家庭菜園の様子を見に立ち寄ったが、まだ畑はぬかるんでいて入れなかった。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月13日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
冬に逆く戻りか、昨日に比べ5度近く低い温度、お日様が出ているとはいえ冷たい北風も強く歩くのがやっと。
それでも歩くことで体が温まり快調・・・早く本格的な春が来てほしい思い。
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大垈堰コースを歩く

 03月12日（月）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
久しぶりの好天なので、家庭菜園の様子を見るため大垈堰コースを歩く、家庭菜園はぬかるんでやり、まだ数日は入れそうにもない!(^^)!　
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月11日（日）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝のうち雨のため時間をずらし午前１10時半ころから歩く。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月10日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝のうち小雨のため、午前10時半ころから歩く。
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朝からの雨は夕方も止まず

 03月09日（金）
【今日のできごと】
朝からの雨は夕方も止まず
【今日の感想】
雨のため歩くことができませんでした。
何時もの雨ですと当市の軽運動室でランニングマシーンを使い歩きますが、今日は「筋力アツプ教室」とダブリ、結局歩く時間がしれませんでした。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月08日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
今朝は病院に行くためいつもの時間に歩くことが出来ず、病院から帰宅後の午前１０時30分から歩き始める。
日差しは弱いものの気温から確実に春が足元にきていることかわかった。
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欅林コースを歩く

 03月07日（水）
【今日のできごと】
欅林コースを歩く
【今日の感想】
久しぶりに欅林コースを歩く、春の兆しを感じるものの林はまだ冬の面影を残し淋しさを感じさせてくれる。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月06日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から雨で今日のウオヘキングはだめかなーと、あきらめかけていましたが、午前10時半ころにあるも上がり、その上気温も毛純波と温かく、マーマーと言うことで歩いてきました。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 03月05日（月）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝からの雨が午後4時半ころ止みましたので、それからウオーキングに出かけました。
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大垈堰コースを歩く

 03月04日（日）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
富士山の良く見える場所で道路工事をしていますが、日曜日は工事か休みと思い出かけましたが、年度末に向けて頑張っているのか、立ち入ることができませんでした。
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赤坂台総合公園を歩く

 03月03日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
日差しもあり気温も高いものの北風が強ったため、最初考えていたコースを変え赤坂台総合公園を歩いてくる。
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赤坂台総合公園を歩く

 03月02日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
寒さは幾分和らいだものの曇天で、歩くのには差し支えなく、間もなく雨が降り始めるのではないと予想されるが、その前に歩くことが出来て良かった。
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赤坂台総合公園を歩く

 03月01日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
昨日の雪の影響は全くなく、また寒さもそれほどではないので、快適に歩くことが出来た。
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