～midori54さんの記録ノート

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midori54さんの2014年06月の記録ノート

06月30日

 06月30日（月）
今月の目標：
1日　-200kcal　で　体重-1kg

※基準値＝1200kcal（基礎代謝900kcal+α）

無事に達成できました◎（体重ちょうど-1.0kg） ...
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06月29日

 06月29日（日）
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06月28日

 06月28日（土）
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06月27日

 06月27日（金）
エアロビクラス　40分
脊柱起立筋　15回
腹筋クラス　30分
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06月26日

 06月26日（木）
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06月25日

 06月25日（水）
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06月24日

 06月24日（火）
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06月23日

 06月23日（月）
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06月22日

 06月22日（日）
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06月21日

 06月21日（土）
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06月20日

 06月20日（金）
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06月19日

 06月19日（木）
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06月18日

 06月18日（水）
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06月17日

 06月17日（火）
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06月16日（ひどい倦怠感）

 06月16日（月）
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06月15日

 06月15日（日）
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06月14日

 06月14日（土）
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06月13日

 06月13日（金）
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06月12日

 06月12日（木）
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06月11日

 06月11日（水）
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06月10日

 06月10日（火）
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06月09日

 06月09日（月）
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06月08日

 06月08日（日）
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06月07日

 06月07日（土）
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06月06日

 06月06日（金）
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06月05日（腕立てのとき、右手中指の付け根あたりに痛みあり。右手にダンベルを握って続けた。）

 06月05日（木）
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06月04日

 06月04日（水）
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06月03日

 06月03日（火）
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06月02日

 06月02日（月）
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06月01日

 06月01日（日）
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