～たまこたまさんの記録ノート

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たまこたまさんの2014年12月の記録ノート

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 12月15日（月）
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 12月14日（日）
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1回休み後

 12月09日（火）
レッグエクステンションの効かせ筋を外サイドから内サイドに変更。
（師匠の提案で、挙げたときのつま先を内向きから真っ直ぐにした）
内筋のトレーニングに変わったけど、そこまで細かくグラフを作るのもアレなのでこのまま利用。
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 12月02日（火）
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