たまこたまさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月15日 no title

  
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12月14日 no title

  
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12月09日 1回休み後

  
レッグエクステンションの効かせ筋を外サイドから内サイドに変更。
（師匠の提案で、挙げたときのつま先を内向きから真っ直ぐにした）
内筋のトレーニングに変わったけど、そこまで細かくグラフを作るのもアレなのでこのまま利用。
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12月02日 no title

  
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11月28日 no title

  
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11月27日 【備忘録】注文記録

  
1201
ポテト＆ベーコングラタン、根菜きんぴら、ほうれん草ベース
333kcal、P10.8g、F16.5g、C35.4g、Na1024mg

1202 ...
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11月25日 no title

  
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11月22日 no title

  
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11月21日 no title

  
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11月20日 no title

  
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11月19日 no title

  
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11月18日 no title

  
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11月17日 no title

  
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11月14日 no title

  
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11月13日 no title

  
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11月12日 no title

  
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11月10日 no title

  
献血当日
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11月07日 no title

  
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11月06日 no title

  
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11月05日 no title

  
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11月04日 no title

  
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11月03日 no title

  
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11月01日 no title

  
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10月31日 no title

  
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10月30日 no title

  
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10月29日 no title

  
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10月28日 no title

  
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10月27日 no title

  
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10月26日 no title

  
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10月25日 no title

  
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