「メンタルの記録」 ～momotomomoさんの記録ノート

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momotomomoさんの2015年04月の記録ノート

フラット

 04月30日（木）
仕事あり
職場の同僚とランチでストレス発散
診察カウンセリングあり
頓服コンスタン０．４からソラナックス０．８に変更
他か変わりなし
気分フラット ...
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軽い混合状態

 04月29日（水）
朝からイライラと憂鬱で涙ぐむ
睡眠不足
頭痛あり
朝風呂入る事は出来たが気分がしんどい
リスパ飲む
朝なのに眠剤も飲んだ ...
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イライラ

 04月28日（火）
朝からイライラ
昼ランチするがイライラ
過食後の腹痛・・・
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no title

 04月27日（月）
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イライラ

 04月26日（日）
朝から喧嘩
イライラ強く、リスパ２包飲む
朝は１人カフェに出て行きイライラ
日中は寝室で籠もる
昼寝２時間（リスパの副作用）
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no title

 04月25日（土）
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フラット

 04月24日（金）
連勤３日目
スムーズに仕事終える
夕食作り
気分フラット
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フラット

 04月23日（木）
仕事の不安少なく、スムーズに仕事終えて気分よし。
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やや鬱→フラット

 04月22日（水）
仕事４連勤の不安
過敏性腸症候群疑いで不安
玄関で少し泣く
仕事１日無事終了
仕事勤務少なめにとお願いする
消化器内科受診　過敏性腸症候群便秘型と言われる ...
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やや鬱　腹痛　頭痛

 04月21日（火）
仕事前の不安あり
腹部膨満感
腹痛
頭痛
夜中も腹痛
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そわそわ→やや軽い鬱

 04月20日（月）
午前中は動きたくてそわそわ
リスパダール内服
落ち着く
夜は少し仕事の不安でる
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フラット　軽躁？？

 04月19日（日）
月曜日と間違えて早起き
午前中は少し掃除
午後から車の試乗をしすぎてテンション上がる
夜は腹痛あり
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イライラ→フラット

 04月18日（土）
仕事、細かい事で注意されストレスでいらいら
帰宅後ストレスをきいてもらって少し落ち着く
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フラット

 04月17日（金）
休み
夜は眠れて朝はすっきり
家事、散歩２回できた
気分フラット
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フラット→一瞬鬱

 04月16日（木）
仕事無事終わる
宅配弁当にする
診察とカウンセリング
ロナセン中止
眠剤変更
手の震えなど伝えた ...
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イライラ→フラット

 04月15日（水）
仕事ちょっとしんどい
職場で他人の嫌な話聞いてイライラ
帰宅後もリハビリに行き気分リラックス
宅配弁当
眠気まし
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フラット→眠気強い

 04月14日（火）
仕事すんなり終わる
家事出来た
気分まずまずだが帰宅後眠い
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眠気強い　やや鬱

 04月13日（月）
朝から一日中すっと眠くて怠い
何もせず過ごした
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フラット

 04月12日（日）
ランチ、買い物、晩ご飯の支度
気分安定
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軽鬱→イライラ→ＯＤ

 04月11日（土）
しなきゃ行けない事があるが眠気が強くてやる気なし
耳の付け根のジンジン、頻回な瞬き、手の震えが気になる。
買い物行くがグダグダで着いていくのがやっと。
とにかく眠い。
夜は旦那と軽く言い合いになり不安がでてきて
眠剤ＯＤそのまま寝た
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続く眠気→フラット

 04月10日（金）
中途覚醒５回で朝から眠気強い
2度寝も熟睡出来ず、日中うとうとして過ごす
何もやる気がでない
家事は洗濯と夕食作りのみ
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フラット

 04月09日（木）
1日仕事
朝は不安だったけど始まると思ったより動けた
フルに働いたけど気分は安定
もう少し働けるのではないかと思った
晩ご飯はお弁当
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少し不安→フラット

 04月08日（水）
仕事の不安
日中眠気強く、仕事中もぼんやり冴えない
仕事終わるとホッとする
夕飯は惣菜
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フラット→少し不安

 04月07日（火）
１０時まで２度寝
お隣さん来る
眠気あり
久しぶりにもういいかというキシネンリョあり（一瞬）
頓服飲む
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フラット→少し不安

 04月06日（月）
朝から大阪へ長男の専門学校の入学式＆説明会
昼食は長男とゆっくり食べた
夕方は次男の皮膚科付き添い
なんとなく次男が私と同じ障害だとどうしようっと不安になった。
夜は、惣菜を旦那が買っておいてくれた
疲れつつ不安 ...
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フラット→少し不安

 04月05日（日）
女子の日だからか、頭痛あり夜中と朝、ロキソニン飲む
痛み続きレキソタンと再度ロキソニン追加。
明日はまた大阪で入学式と説明会で少し不安。
次男の皮膚科行けるか少し不安。
火曜日は出勤だったが、念のため休みもらっておいた。
...
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フラット

 04月04日（土）
仕事あり
午後から旦那の実家へ
夕飯ごちそうになって帰宅
気分安定
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フラット

 04月03日（金）
朝５時起きで大阪へ長男の入学式
トンボ帰りで疲れた
帰りも気分は安定
夕飯はお弁当
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フラット

 04月02日（木）
朝３０分だけ２度寝
洗濯、食器洗い
マックで仕事用のメモ作り
明日は長男の大学入学式準備する
夜ほんの少し不安
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フラット

 04月01日（水）
朝２度寝　のんびり過ごす
家事もせず　何もしなかった
気分は普通
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