～Fuseinさんの記録ノート

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Fuseinさんの2015年05月の記録ノート

○ゴルフ。夕食も少なめに

 05月31日（日）
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×会食。炭水化物は食べなかったが、水分がたまるからか？

 05月30日（土）
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○夕食にサラダは効く。便通にも良い。

 05月29日（金）
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×昼にパスタ類を少し食べたのがいけなかったか

 05月28日（木）
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×夕食にステーキとコールスロー、これがまずかった？

 05月27日（水）
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○ジム、豆腐夕食は良さそう。

 05月26日（火）
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○ゴルフ

 05月25日（月）
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○家で休養。ゴルフ練習。

 05月24日（日）
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×１週間出張、１ｋｇほど増えた。飲み会が多い。食事には気をつけたが。

 05月23日（土）
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○ゴルフ雨天でハーフのみ。×宴会、シメは頼まなかったが。

 05月18日（月）
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×エルパソ、LA出張で少し増えた。しかし、増え方は昔ほどではない。

 05月17日（日）
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○断糖継続、ただし夜はやはり野菜か。ジム

 05月12日（火）
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○ややリバウンドか

 05月11日（月）
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○やはりゴルフは効く

 05月10日（日）
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○運動はあまりできなかったが、夕食の野菜がスピーディな減量に有効の模様。

 05月09日（土）
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○夕食を野菜にするのは効くのかも。夜も目が覚めなかった。

 05月08日（金）
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○結構、暇な日だったので、速歩１５分もしたが、減量は一休み？

 05月07日（木）
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○肉食＋汗かき運動が効く。肉食だと少量でも満腹感

 05月06日（水）
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○昼飯も野菜ではなく、チーズ、ナッツくらいにしてみたが。

 05月05日（火）
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○肉食にすると、小食でもあまり食べたくなくなる。順調に減少。

 05月04日（月）
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○ゴルフ。やはり運動が効く。ただし、直後は93.4ｋｇだっった。水分の回復か？

 05月03日（日）
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○出張中も断糖。あまり炭水化物は食べたくなくなってきた。

 05月02日（土）
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