～鈴輪さんの記録ノート

鈴輪さん

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鈴輪さんの2017年02月の記録ノート

02月28日（火）

筋トレで筋肉UPしたい人や有酸素系でない筋肉使う運動する人は、
タンパク質を体重の１０％じゃなく、２０％は摂った方がいいとか。

…活動の為の炭水化物は減らしてないから、異化で減る方にはならないと思うけど、
ざっくり計算してみるに、
食べても１０～１５％程度しかタンパク質摂ってない。 ...

2017/02/27	02月27日（月）

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2017/02/26	02月26日（日）

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2017/02/25	02月25日（土）

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2017/02/24	02月24日（金）

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2017/02/23	02月23日（木）

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2017/02/22	02月22日（水）

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2017/02/21	02月21日（火）

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2017/02/20	02月20日（月）

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2017/02/19	02月19日（日）
イチから出直しってことで、再度記しておきます。朝記載した運動の数値は、予定であって、実際は翌日までに修正しています。
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2017/02/18　イチから出直します。	02月18日（土）
なぜか勝手にログアウトされていた。パスワード…忘れた… どのメルアド使ってたっけ… 削除したメルアドだったかも… ...
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