「食事の記録」「通常日記」「子育ての記録」「妊婦の記録」「ダイエット成功談」 ～たぬローさんの記録ノート

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たぬローさんの2018年01月の記録ノート

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 01月31日（水）
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 01月30日（火）
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 01月29日（月）
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 01月28日（日）
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 01月27日（土）
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 01月26日（金）
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 01月25日（木）
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 01月24日（水）
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 01月23日（火）
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 01月22日（月）
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 01月21日（日）
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 01月20日（土）
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 01月19日（金）
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 01月18日（木）
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食事　筋トレ

 01月17日（水）
【朝ごはん】 ごはん
【昼ごはん】 豚生姜焼き
【間食】 あんドーナツ２個
【晩ごはん】 おでん　かぼちゃ煮　マグロ　サーモン刺身　ごはん
【筋トレ】腕立て30　腹筋30　V字腹筋10　足上げ腹筋20　スクワット30　板のポーズ30秒
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 01月16日（火）
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 01月15日（月）
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 01月14日（日）
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 01月13日（土）
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 01月12日（金）
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 01月11日（木）
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 01月10日（水）
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 01月09日（火）
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 01月08日（月）
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 01月07日（日）
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 01月06日（土）
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 01月05日（金）
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