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5．
kekocya |
2009-02-04 09:56 |
はじめまして＾＾
kekocyaと申します。
見た目はそれほど…ではないのですが、
しっかり隠れ肥満です。
（主人は隠れてないと言いますが；；）
やっぱり体脂肪率。３０％超えはヤバいなぁと思っています。
とりあえず、目標としては、
・バランスのよい食事
（カロリーも気になる所ですが、バランスが悪いのではと思うのです）
野菜や海藻類を積極的に取りたいと。
料理メンドクサイタイプなので、結構大変なのですが。
・チョコチョコ動く。
どこに行くのもすぐ車。
近い所も寒いからと歩きや自転車じゃなく車。
仕事で車でなくては無理な距離の時もあるけれど、
そんな時も、時間を見つけてエクササイズするとか、
気合を入れて掃除するとか、
意識して動きたいな、と思います。
以上です。
宣言しちゃったから頑張んなくちゃ！
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4．
Pitaanko |
2009-02-04 09:54 |
pitaankoです。
目標として、とりあえず晩はなるべくご飯を控え、毎日の通勤電車は
立って行くとか出来る事からはじめたいです。
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3．
Pitaanko |
2009-02-04 01:09 |
pitaankoです。
去年から体重が8キロ増えて困っています。
今日もたくさん食べてしまい自己嫌悪になっていた所、『メタボ撃退プログラム』という掲示板が
目にとまり、私も頑張れたらと思い書き込みました。
目標は元の体重に戻す事！！
とりあえず、明日からダイエット開始します。
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2．
Kazkichi。 |
2009-02-03 20:30 |
Kazkichi。です。初めまして。
僕の毎日の目標はウォーキングを３０分以上することです。
寒いというのを言い訳に全然やらなくなってしまったので、これを機に
また始めたいと思います。通勤や何かで歩くのではなく、家に帰ってきてから、
きちっとやったウォーキングの時間を３０分以上できたらＯＫにします。
もちろん通勤時間や何かでも階段を使ったり歩いたりする努力もします！
よろしくお願いします。
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1．
YGT |
2009-02-01 11:42 |
ygtです。
僕の毎日の目標は、
1日のお酒をビールなら500cc、ワインならグラス2杯、
で抑えらること、とします。
ほかのお酒を飲んだら×。
・・ちなみに、現在週に2～3日ほど飲まない日をつくっていますが、飲む日はビールなら2リットル、ワインならボトル1本ほどのんでいます。
飲まない日を増やした分、飲んでる量が増えてるような・・
毎回飲む量をがまんする気は最初からありませんが（笑）、二日酔いの日を減らすことと、体重・ウエストをもうちょっとなんとかできれば・・と思ってます。
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