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12．
かんがるるる |
2009-03-22 12:14 |
★かんがるるる★
【成果】
体重：48.4kg←52.8kg
体脂肪：21.4％←25.0％
間食大好きなかんがるるるですが、なるべーく
気をつけました。
半身浴を90分以上！って目標は、自分にとっては
大変ではない目標のつもりでしたが、特に後半戦、
ダメダメでしたん…。
（でも、メイクは、落としたー！昔は、メイクも
落とさず、バタンキュゥーだったのに比べたら、
自分的には進歩…。でも、メタボと関係ない
ですね…。とほほ…。）
【実施】
18勝（ちょっと?!甘めにつけた日もあったりしつつ…）
【感想】
半身浴や温泉に関する密命?!をYGT様から
頂いていたのですが、貢献できず、申し訳
ありませんでした。…くすん…。
でも、出来る限り、体重・体脂肪を測って、
ほぼ毎日、ここのHPにきて、記載して…、
というのが、この6週間、楽しく出来ました。
YGT様をはじめ、皆様のおかげです。
本当にありがとうございました。
【今後の目標】
体重：48kg台に持っていって、その後は、維持！
体脂肪：20%弱に持っていって、その後は、維持！
そして、このHPでの記載を、出来る限り続けて
いきたいー。
最終目標は、【カラダもココロも健やかになりたい】
…かな。
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11．
梨湖 |
2009-03-22 00:56 |
【成果】体重 微減 腹囲 -1.55cm位？
まあ、気を抜けばすぐ戻るくらいです。
ただ、去年ぴっちぴちだった春のコート、上京の際に来てみたら結構楽に着れました。
母に①やせた ②伸びた ③（肉が下に）落ちた さて、どれでしょう？と
クイズを出したら「②と③」と即答されました。まあ、そんなとこでしょう。
【実施】22勝20敗 かろうじて5割超え
まあ、目標が低かったですから・・・
【感想】毎日書き込むんだから・・と思うとやらなきゃという気にもなりました。
やっぱりそういう気になるのが大事ですね。
やっとやる気も出てきたところなので、
何とか頑張って、ゆるゆるでも続けていこうと思います。
【今後の目標】
体重も落としたいし、体脂肪も落としたい。
それに目に見えて落ちつつある体力を保ちたいものです。
3時間くらいは立ちっぱなしでコンサート！！ 頑張ります。
とりあえず、腹筋・スクワット・ストレッチはそのまま。
１日６千歩はマストで、踏み段昇降など取り入れながら。
久しぶりにアレイでも持ち出しますかね。
ん～、やる気になってきたぞ
ありがとうございました。
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10．
ケロケロママ |
2009-03-21 23:54 |
成果はマイナスプラスちょっとマイナスで参加した頃と変わらないかも？です。
ちょっと疲れてリバウンドしかけましたが皆さんと一緒にガンバロー、みたいな
ここがあるから頑張れるのかもしれません。
体重もなんですが、体型もコントロールしたいですよね、ホントは。
まったりガンバリマス！
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9．
三輪昌志 |
2009-03-21 19:24 |
【成果】
体重83.15kg(+900g)
まだまだ・・・始めたばかりですので成果は見えず。
ですが身体に対する考え方等は、自分なりに固まってきました。
【実感】
今後ともみなさんと大いなる目標に向かってGO!!・・・です(笑)。
【今後の目標】
ジムに行く比率を50％以上にする。（一日おき）
ジョギングをトレーニング以外に加える。
自宅では禁酒！
（たまの付き合いは飲みます）
出来るだけ自分の身体を画像にてupする・・・。
食事の画像の毎日のup。
以上です。
ＰＳ：YGTさんご苦労様でした。そして今後もよろしくお願いします。
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8．
きこたん |
2009-03-21 12:20 |
【成果】マイナス1.5キロ・・？（最大）
【実施】殆ど負けｗ
【感想】これと言って増やした運動などはありませんでしたが
なんとなく「1」と「0」を意識する事が出来ました（なんとなくですが・・・＾＾；）
【今後の目標】
次のベリーダンスの発表会までにあと「3キロ」減らしたいですが
洋服は今「M」や「9号」なので問題は腹回りだけ！！
お腹だけ3キロ減らすって一体どうしたら・・・？
運動は好きなので、引き続き地味にやっていきたいと思います☆
管理人さん、お疲れ様でした♪
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7．
いとく３ |
2009-03-21 11:21 |
【成果】体重-9.8kg
自分をだいぶ律することができた
【実施】28勝14敗
【感想】一人じゃできないことも，”記録し続けるという使命”と”同じ目標に向かって頑張っている人が居る
心強さを感じること”で可能となるんだなーと感じました．
【今後の目標】
引き続き健康的な減量に励みます．
楽しい6週間でした．あっというまでしたね（笑）
ありがとうございました．
今後ともよろしくお願いいたします．
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6．
kowka |
2009-03-20 23:32 |
【成果】体重-1.4kg （単純に2/5-3/18の数字）
【実施】19勝 （6週目3勝）
【感想】最後の最後になって
PCが壊れ…カラダカラが出来ない状態になり
残念な結果のまま終了ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「これから!」なのになぁ～ｗｗｗｗｗｗｗ
【今後の目標】
とりあえず、グラフをビッチリ埋めてみたい!
また月ごとで報告会があると嬉しい!
YGTさんよろしくｯ!!
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5．
bigmax |
2009-03-20 23:17 |
【成果】体重 -2.0kg -2cm
一日の食事の内容が見直せた。スクワット、腹筋は続けられた。
【実施】35勝7敗 （6週目1勝6敗）
【感想】これではいけないと自覚できて、皆さんのメールや報告に刺激を受けたし、励まされた。よくタクシーを使っていたが、自分の健康の為と思うと、苦に ならず歩けた。
【今後の目標】
体重を後3kg減らしたい。
腹囲もあと3cm減らしたい。
その為にも、今やっているスクワット、腹筋を続けたい。ワインは飲む時は気にせず美味しく飲む。でも回数は減らす方向で。
少しメタボ気味の主人も巻き込んで、夫婦で健康を維持できるようにしたいです。
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4．
サークル退会者
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2009-03-20 13:45 |
【成果】体重+200g、腹囲-2cm。
基礎代謝量平均1270で10up 筋肉量0.6up
体重は増えましたが身体の内容がupしました。
自分の身体や健康のことがよーく知ることができました。
しかも少し高めの血圧が正常値になるようになりました(@^0^@)
【実施】13勝29敗
【感想】とてもよい機会に恵まれとてもよかったです
【今後の目標】
1日ビール1本、いずれは晩酌をやめます←いつになることか（＞。＜）、‘‘・.
定期的にジムへ通う
体重を50キロ台にしぼり ウエストラインを造ります（一番の目標）
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3．
annechan |
2009-03-20 11:55 |
【成果】朝の体重 65.2→62.8へ 翌日は63.0だった
朝の体脂肪 36.3％→34.6％
（体脂肪計のせいなのかその場で何度測っても同じ数字が出ることがたまにしかなく
平均くらいでだしてたからかグラフはぐちゃぐちゃなので、正確さが疑われる）
ウエスト 81㎝→ 78cm おへそ周り89㎝→88cm
（これを見たら僅かな変化だけど、去年9月に数日測った時は、ウエスト82.5ｃｍ、おへそ周り93ｃｍ
という、とってもやばい数値だったから今回の成果はうれしい限りです。）
【実施】24勝17敗
【感想】このサークルがあったからこそ頑張ろうと思えたし、
僅かな時間で体動かしたり、日々の生活内でながら体操（？）ができました。
【今後の目標】
これからも、ながら体操（？）や、駐車場を停める時は一番お店から遠い位置など
日常の細かいことはずっと続けていきたいなと思ってます。
骨盤に関するダイエットがとても気になり、いろいろ試している所なので
なにかしらマスターしたいなと思ってます。
踏み台昇降もできる限り続けていきたい。
そしてなにより！このサークルを続けていきたいです♪
その結果として、体重50kg台を目指します！！！
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2．
サークル退会者
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2009-03-20 08:20 |
【成果】
目標は４０００歩＆お酒を控える、でした。
日常生活ではとても歩数が足りない（ほとんど車で移動の生活でした）ので、方法としてジョギングして歩数を稼ぐことになりました。
もともと嫌いじゃなかったので、こちらはやりやすかった。
お酒（焼酎）は、今まで２０年以上やめられなかった、二日酔いの翌日もやめられなかった、飲まないと寝れないと思ってた、
その寝酒を最初は減らし、ついには飲まない日を続けられた。
これは、ほんと、この企画のおかげです。
【感想】
健康ブーム？気づかないほど自然にはまり、この企画にはまり、なにより皆さんの意志に影響され、続けられたと思います。
期間設定もよかった、短いと戻りそうだし、長いと疲れそうだし・・(^^;
【今後】
たばこは１５年前にやめましたが、どうしても抜けなかったアルコール抜きの生活、献血後の血液検査の結果もよろしく
禁酒は、今後もこのまま継続したいと思います。
【目標】
お酒は周１日くらいで継続したいと思います、でも夏のビールはおいしそうなので、ビールは数えないことにします(^^;
体重は変わらない（多少増えたり減ったり）のですが、体脂肪率が急に落ちてきています。
ジョギングの成果だと思いますので、こちらは暑い夏も体調管理をしながら、継続します。できると思います。
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1．
YGT |
2009-03-19 16:08 |
YGT＠はい。体重は増えてきてます。^^;;
【成果】体重 80.5kg ( -900g)
腹囲 83cm (-5cm)
腹囲でメタボ脱却！
自分のカラダと向き合うようになったのが成果。^^
【実施】17勝25敗 （6週目1勝6敗）
【感想】みなさんと楽しかった。^^
いろんなお話が聞けて、いろいろと試してみることができたことが、
よかったなあと。
【今後の目標】
実施率を50％以上に！
1日ビール2本、ワインならグラス2杯
スクワット50回
腹筋 50回
自転車20km or 12,000歩 or 水泳1,200m。
体重は75kgくらいを目指します！^^
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