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19．
カピちゃん |
2010-01-31 09:42 |
遅ればせながらの、ご報告。
12/24～12/30は、総合で１勝６敗です。
この１週間は、クリスマスというイベントがあったわりには、
体組成の数値にあまり変化はありませんでした。
簡単で、失礼します。
まだ、あとが控えてますので・・・
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18．
ケロケロママ |
2010-01-14 23:50 |
先だってのシーズンでは消滅してしまいました～
一月も半ばですが、皆様今年もよろしくおねがいします！
目標！
間食を極力減らして規則正しい生活をする！
ウォーキングを毎日する！
取りあえずはこれですね。
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17．
☆ゆー☆ |
2010-01-14 20:26 |
日記も書いていないですが、何とか生きてます ＾＾；
年末年始 お酒もあまり飲まずに過ごしたので禁酒を目標にしてればよかった（ｗ
スクワット５０回はやっぱり難しかったです
今回も０勝・・・・やる気あるのかって数値で すみません＞＜
体調の回復が一番の重要点なので、しばらく運動系な目標は実行できそうにありません
別の板でも書きましたが
早く寝る
良く歩く（体調が悪くなければ）
のふたつだけに重点をしぼって まずは頑張りたいと思います
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16．
サークル退会者
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2010-01-11 19:30 |
全くもってだめだこりゃ～！です。
相変わらずのことですが。＞＜；
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15．
ＡＲＵＵＭＡ |
2010-01-09 19:21 |
みなさん、おひさしぶりです。
恥ずかしながら、年末の忙しさとパーティの多さにくじけ、ダイエットはおろか日記を書くことさえも中断してしまったＡＲＵＵＭＡです(;^＿^)
日本にも無事帰ってきたことだし、また日記もダイエットも再開しまーす♪
また仲間に入れてください❤
あっ、結果はもちろん０勝です…。
目標・日課変えずに、心機一転頑張ります！
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14．
こんなはずじゃない |
2010-01-08 00:21 |
うわっ！
この時期に２勝！
我ながら偉すぎ。
単に二日酔いで飲まなかった日が2日あったってことか。＞＜
何はともあれ、2010年はマジ、痩せます！
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13．
tama1461 |
2010-01-07 12:07 |
遅ればせながら。。。
24日からなんて・・・クリスマスから年末！！！
そりゃぁもう、あんな事やこんな事や・・・書けない！！！
今年の目標はまだ具体的には決めてないんですけど。
前半半年で、-5K。
がんばります♪
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12．
ほよほよ♪ |
2010-01-05 19:25 |
は～い
遊びに来ただけの異邦人～♪
なんと！終わっても頑張っている皆さんがいて、感動しています。
私も何か、頑張らなきゃいけないかしら？？？
私としては、しばらくは、年末年始の胃拡張をなんとかしないと
（･･･いや、いつも拡張してるかも）
とりあえず、続けている皆さんを応援しております。
頑張れ～！
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11．
ほよほよ♪ |
2010-01-05 19:22 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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10．
ヘイポー |
2010-01-05 14:27 |
YGTさん みなさん あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願いしますm(__)m
【目標】
・肉類を食べない！
・揚げ物類を食べない（衣ガッツリ系×、ドーナッツ系○、スナックは○）
・オリーブオイル（大さじ1以上）を取る！
・朝一白湯を飲む！
【13週目】2勝5敗（揚げ負け1、肉負け5）
・負け越し～！！
・オリーブオイル、白湯はクリア！
・クリスマスなど年末に向け食った～
・肉も・・・やっぱり食った～
・食事は生もの（ローフード）を積極的に取り入れていく。
【これから～】
・引き続き（1/4あたりから目標変えながら）記録します！！
・年末年始もガッツり飲みました！！食いましたが！！何か(？o？)
（注）残念ながら温泉逃しました・・・(涙)
ヘイポーより
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9．
☆sam☆ |
2010-01-05 13:39 |
【目標】夕飯は自炊
【実施】6勝1敗(本当は2勝5敗かな)
【2009年は】実家に帰省するとご飯が出てきますねー。これは自炊じゃなぃのかな？？
【2010年は】気持ち新たに頑張ります！！
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8．
どりり |
2010-01-05 10:42 |
報告を忘れていました。
【目標】意識的に何かしらの運動をする(少しでもいいから)
【実施】6勝
2009年最終週、いい実施率だったと思います。
で、前週の報告でも触れましたが、2010年はなんとしても結果を出したいと思います！
自分のグラフに設定してある目標値を達成すること。断固たる決意でのぞみます！
【どりりのグラフ目標値】
・体重：70Kg
・体脂肪率：20%
・基礎代謝：1700Kcal
・筋肉量：56.5Kg (本日1/5に56.0→56.5へ変更しました)
体重、体脂肪率は値未満、基礎代謝、筋肉量は値以上となったところで目標達成ということにします。
さあがんばります！
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7．
浜ジョー |
2010-01-04 14:45 |
引き続き？ グラフも付けてますよ！爆。
この時期に4日休肝！！！
さて！ 今年の目標！
次回まで考えて置きます。ハハッ。
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6．
湯 |
2010-01-04 14:44 |
明けましておめでとうございます。
もう昨年の目標になってしまいましたが、記載させていただきますね。
【目標】90分歩く
【実施】4勝3敗
【昨年は】通勤で往復90分歩くことが目標でした。何とか習慣になったと思います。
【今年は】最近周りでマラソンが流行っています。私もチャレンジしようかな!？
とりあえず、
・90分ウォーキング継続（早歩きで）
・週1回5ｋｍジョギング
・家で腹筋50回とストレッチを毎日実施
を目標にしてスローペースで頑張りたいと思います。
最終目標はマラソン大会出場!!･･･できたらいいなあ。
（最低10kmを毎日走らないと完走できないそうですが･･･。ぼちぼち頑張りまーす）
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5．
サークル退会者
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2010-01-04 14:06 |
カロリーは０勝
７時以降の飲食４勝
ヨガとストレッチ５勝
この週はまだいいです。
年始分の報告会が恐ろしいです・・・
１０日前に買ったばかりのジーパンがすでにキツい(ToT)
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4．
梨湖 |
2010-01-01 01:21 |
明けました～
去年のことなんか振り返りたくないぞ っなんてね。
だって、この週０勝なんですもん。
忙しくなるとだめですね。
今年は 毎日６０００歩、腹筋、スクワット、ストレッチ・・・と
目標を持ってはいたのですが、とりあえず続けたいと。
あと、ちゃんと昼間仕事する生活に戻したいです。
夜はちゃんと寝ないと、体にもお肌にも悪い・・・。
細かいことは正月明け、４日から考えます。
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3．
はりそん705 |
2010-01-01 01:17 |
【目標】何らかの有酸素運動+腹筋５０回
１ヶ月で1ｋｇ減をめざし、頑張る。
間食出来るだけしない。
前回までで、食べなくても平気になりつつある。
たまには許す。（笑）
【実施】腹筋のみ７勝
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2．
ふぬじろ |
2009-12-31 21:19 |
年末はやっぱりダメですねー 食べ過ぎ
新年もやっぱりダメにならないように何とか立て直したいです。
【目標】禁酒、1日10000歩、やっと減った体重が元に戻ったのでもう一度元に戻す！ なるべく健康的な生活を心がける。
【実施】2勝5敗
【今年は】あと少しで今年も終わり、色々あったような、なかったような。
締めくくりに自分の生活を見直そうという気になっただけでも良かったかな。
【来年は】運動して肩こり解消とLDLコレステロール値を下げたい！ →水泳を始めたい
細かい目標は明日考えます。
2010年1月1日から新しい気持ちで！
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1．
たこきゅうぴい |
2009-12-31 14:03 |
【目標】とりあえず−3㌔ 理想体重は10㌔減
【実施】４勝
【今年は】良い事そうでない事色々ありまして前厄がこれでは
本厄の来年はどうなるやら？？
とりあえず元気でいたいです。
【来年は】すこしづつ減らしていきたいです。せめて正月過ぎても
現状維持できるように。
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