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48．
世界平和 |
2013-03-27 11:34 |
みんな凄いなぁ～ il||li( ;;´･д｀)ｱｾｱｾ
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47．
ケロケロママ |
2013-03-27 09:56 |
記録さぼってすみません！
月曜日がざっくり10km火曜日がざっくり25kmです。
今日は頑張れるかわかりませんが…(^_^;)
今晩にはデータ入れます！
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46．
世界平和 |
2013-03-27 07:31 |
＜３/２６の結果＞
スクワット １９０回＝１.９
腹筋 ４０回＝０.４
歩数 ７８８６＝５.１２
合計 ７.４２
ジムに行く予定だったが、横になったらそのまま寝ちゃったよ
気が付いたら、２時間もお昼寝を・・・・(´ー｀A;) ｱｾｱｾ
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45．
世界平和 |
2013-03-27 07:04 |
＞４２
東兄貴なんて、、、、大嫌いだー ﾌﾟﾝ━━━ヾ(*｀⌒´*)ﾉ━━━ﾌﾟﾝ
なんなんだよ、あの数字は？・・・・ｲｼﾞｲｼﾞ( ｡´iωi)σ@
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44．
かいけいぱぱ |
2013-03-26 22:58 |
＞42
＞歩きで頑張ります～
って東支那海さんは頑張りすぎですって(笑)
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43．
かいけいぱぱ |
2013-03-26 22:56 |
今日は夜ランしてきました～♪
夜、走ると自分の影のせいか、いつもより早く走ってるような
錯覚に陥って、気分がいいですね。
今日の稼ぎは
ラン 10km
歩き 7.75km
筋トレ 100回（背筋50回、腕立て50回）腹筋、腹が筋肉痛で、できず(>_<)
合計 18.75km でおじゃる。
しか～し、明日、飲み会入っちゃいました。ごめんなさい。
明日はほぼ、お休みだと思います(>_<)
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42．
東支那海 |
2013-03-26 22:37 |
＞40
筋トレほんとに凄いね(@_@。
やる時はやるねぇ～
筋トレは苦手なので
歩きで頑張ります～
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41．
hana_511 |
2013-03-26 15:33 |
リーダー、世界さん、筋トレすごいですねぇ。
こんなに回数こなせないっす。
筋トレも、まとめてやると大変なので、
何かのついでにチョビチョビやってみようかと。
さて、どんだけ稼げるものか？
＜3/25の結果＞
筋トレ：100回（1km）
ウォーク：16,093歩（10.46km）
合計：11.46km
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40．
世界平和 |
2013-03-26 00:02 |
＜３/２４の結果＞
スクワット ３６０回＝３.６
歩数 ７１７８＝４.６６
合計 ８.２６
＜３/２５の結果＞
スクワット ２００回＝２.０
ジム機器 ８種類 ４００回＝４.０
バイク ５.０Ｋ＝１.０
８５０８歩＝５.５３
合計１２.５３
歩くの苦手だから筋トレで稼ぎます ﾌﾞｨ♪(o´▽｀o)ｖ
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39．
かいけいぱぱ |
2013-03-25 23:09 |
ブースト週。1日目。
皆さん、気負わず、頑張りましょうね。
って稼げなかった言い訳ではありません(^^;
筋トレしすぎで明日の筋肉痛が心配です。
今日は
ウォーキング 6.73km
筋トレ 500回（腹筋200回 背筋100回 腕立て100回 スクワット100回）
合計 11.73km
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38．
hana_511 |
2013-03-25 11:39 |
この週末は、あまり稼げませんでした。
今週はブースト1.5。
あいにく雨のスタートとなりましたが、
気分アゲアゲでいきましょう！
＜3/24の結果＞
筋トレ：100回（1km）
ウォーク：17,440歩（11.33km）
合計：12.33km
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37．
世界平和 |
2013-03-24 23:48 |
＞３５
hanaちゃんに、褒められたぁ～♪ ﾔｯﾀｧ☆^(●ﾟ∀｀从´∀ﾟ○)^★ﾔｯﾀｧ
また、頑張ろっと・・・・(*´艸｀*)ｳﾌｯ♪
明日からブーストか～
どんだけ頑張れるか？
自分との戦いだね
さてさて、どうなるのか？ ﾀﾉｼﾐ～(〃´∀｀)o_彡☆
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36．
かいけいぱぱ |
2013-03-24 18:18 |
では、チーム・爛漫 来週に1.5倍のブーストを使用することとします。
ママさんに報告しますね。
無理せず、みんなで頑張りましょうね。
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35．
hana_511 |
2013-03-24 10:57 |
世界さん、10,000歩いきましたかー。やりましたね。エライエライ。^^
リーダーもなにげに24kmって・・・スゴイじゃないっすか！
来週のブースト、私もOKです。
平日もなるべく稼げるよう、がんばります。
＜3/23の結果＞
筋トレ：100回（1km）
ラン：10.6km
ウォーク：4,853歩（3.15km）
合計：14.75km
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34．
世界平和 |
2013-03-24 09:16 |
おいらは、okで～す
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33．
かいけいぱぱ |
2013-03-24 09:12 |
浜ジョーさんは、
「来月頭まで、仕事が激務です！」
だそうです。
ケロママさんは、ブースト使うことに異論はないそうです。
浜ジョーさんと私は、あまり稼げそうにないようですねぇ。
でもhanaさんの30kmは魅力なんで1.5倍ぐらいで使ってみましょうか？
いかがです。？
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32．
世界平和 |
2013-03-24 09:04 |
＜３/２３の結果＞
スクワット １７０回＝１.７
歩数 １００２６歩＝６.５１
合計 ８.２１
ゴルフの日以外で１００００歩も歩くなんて、おいら初めて、、、、
誰か、、、、褒めてくれ～～♪ .｡ﾟ+.ヾ('∀`o)ﾉ ｷｬﾊﾊｯ｡+.ﾟ
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31．
世界平和 |
2013-03-23 11:58 |
浜ちゃんのところも、春が来たって言うから、
エンジンかかってまくられそうだわい(´ー｀A;) ｱｾｱｾ
運動した後のビールはたまりませんからなぁ～♪ヾ(´∀｀○)ﾉﾜｰｲ♪
浜ちゃんのところは、雪がどうなのかなぁ～？
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30．
hana_511 |
2013-03-23 11:19 |
リーダーが30・31と缶詰なのが痛いですなぁ。
ブースト使うなら1.5？
坦々と稼ぐケロママの予定も知りたいところですねぇ。
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29．
世界平和 |
2013-03-23 10:54 |
あっ、待てよ、、、、
確かボスは、３０、３１日は缶詰だったよね
それにhanaちゃんの、フルマラソンは４/２１だったよね
(｡-｀∩´-｡)ｳｰﾝ・・・
やっぱ来週は、１.５倍がいいですかね～？
(｡-｀∩´-｡)ｳｰﾝ・・・
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28．
かいけいぱぱ |
2013-03-23 10:45 |
hanaさん、平和さんありがとうございます。
ブースト使いましょうか？
１.５倍？２倍？
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27．
世界平和 |
2013-03-23 10:07 |
ブースト２倍は、来週にしちゃったらどうですかね～？
最後のほうに持っていくと、数字も稼ぎたいところだけど、
お腹すくだろうから食べちゃいそうで、、、、
調子が乗っている間に、数字を稼いで、
最後のほうで体重を落とすって作戦はどうですか？
ここに書き込んでは作戦になりませんが・・・・ヾ(o′▽`)ﾉﾞｹﾞﾗｹﾞﾗ♪（笑）
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26．
hana_511 |
2013-03-23 09:46 |
おはようございます。
3/31はレースではないのですが、30kmぐらい走る予定です。
ブースト、どうしましょうねぇ・・・。
ちなみにチーム・スゲーが来週1.5倍のブースト宣言してますね。
＜3/22の結果＞
筋トレ：100回（1km）
ウォーク：16,088歩（10.45km）
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25．
世界平和 |
2013-03-23 09:29 |
＜３/２２の結果＞
スクワット ２７０回＝２.７
歩数 ７２０５歩＝４.６８
合計７.３８
体重 ６１.６Ｋ➡６０.７Ｋ （－０.９Ｋ）
飲むとやっぱり増えちゃうなぁ～ (´ー｀A;) ｱｾｱｾ
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24．
かいけいぱぱ |
2013-03-22 23:14 |
ああ、そうそう、言うの忘れました。
来週、ブースト、使うかどうか、意見をお願いします。
確か、hanaさんが、レースの予定でしたね。
使いますか？ご意見ください。
使うなら1.5倍か2倍かもあわせてお願いします。
他のチームに知られたくないってのならメッセージでも構いません。
よろしくお願いします。
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23．
かいけいぱぱ |
2013-03-22 23:10 |
＞21
ホントですか～
頑張り甲斐がありますね。
今日もなんとか2桁にはのせました。
つかれました。
もう寝ます。おやすみなサイ。
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22．
世界平和 |
2013-03-22 11:30 |
＞２１
優勝も夢でないなぁ～♪ ･ﾟ.*ｳﾚ(〃ﾟ艸ﾟ〃)ｽｨ～*.ﾟ･:☆
みんな凄いよ！！
＜３/２１の結果＞
スクワット １３０回＝１.３
腹筋 １００回＝１.０
歩数 ９４２１歩＝６.１２
合計８.４２
体重 ６１.６Ｋ➡６０.３Ｋ （－１.３Ｋ）
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21．
hana_511 |
2013-03-22 08:07 |
いやいや。
うちのチームは、全員がエース。
お互いに補い合って、優勝を目指しましょう。
合計点、かなりいい線いってますよ、今のところ。^^
＜3/21の記録＞
筋トレ：100回（1km）
ウォーク：16,157歩（10.5km）
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20．
かいけいぱぱ |
2013-03-21 23:33 |
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hanaさん、お見事！
さすがチーム・爛漫のエースですね。
たくさん、走ったあとは、ケアも忘れずにね。
私のようになっちゃうよ(^^;
本日は、ウォーキングで14089歩。筋トレ100回（腕立て50回、腹筋50回）で合計10.15kmで
ファイナル・アンサーとしますだ。 |
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19．
世界平和 |
2013-03-21 08:46 |
＞１８
.....Σヾ(;☆ω☆)ノﾋｪｪｪｰ
hanaちゃん、凄過ぎ～♪
＜３/１９の結果＞
スクワット １００回＝１.０
腹筋 ７０回＝０.７
歩数 ８１６７歩＝５.３
合計７.０
体重 ６１.６Ｋ➡６０.９Ｋ
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18．
hana_511 |
2013-03-21 08:16 |
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30,000歩超えました～！！
走ると歩幅は65cm以上になると思いますが、
途中歩いたし、計算も面倒なので、歩数で計算させてください。
＜3/20の記録＞
筋トレ：100回（1km）
ラン＆ウォーク：30,877歩（20.07km） |
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17．
かいけいぱぱ |
2013-03-20 21:51 |
みなさん、頑張ってますね。
今日は、朝ランはできたものの、その後、雨だったので
家で息子たちとのんびりしました。
家の中だけだと、２kmも歩きませんねぇ～(^^;
今日のトータルは13.67kmです。
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16．
世界平和 |
2013-03-20 10:08 |
３/１９の結果
スクワット １００回＝１.０
ジム機器 ８種類 ４００回＝４.０
バイク ５.０Ｋ＝１.０
歩数 ８１３４歩＝５.２８
合計１１.２８
体重 ６１.６Ｋ➡６１.５Ｋ
今日はジム、お休みなんだよなぁ～ (´ー｀A;) ｱｾｱｾ
近所でも、歩いてくるかッ！！
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15．
かいけいぱぱ |
2013-03-20 09:20 |
みなさん、おはようございます。
ご心配かけてすいません。大丈夫ですが、勝負を楽しもうと
言いながら、私が少し張り切りすぎたようです。
のんびり、無理しないようにします。
昨日は
朝ラン 10km ウォーキング 4.47km 筋トレ なし（やっぱり続きませんでした(^^;）
合計14.47kmです。
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14．
hana_511 |
2013-03-20 08:05 |
おはようございます。
リーダー、足、大丈夫ですか？
私も久々にスクワットしたら、太ももが張ってしまいました。
ストレッチ、大事ですね。
＜19日の結果＞
ウォーク：10.49km（16,146歩）
筋トレ：1km（100回）
合計：11.49km
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13．
世界平和 |
2013-03-19 23:18 |
＞１１
ボス、ふくらはぎ大丈夫？
あんまり無理しないでくださいね
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12．
かいけいぱぱ |
2013-03-19 21:07 |
＞8
浜ジョーさん。
了解しました。入力OKです。
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11．
かいけいぱぱ |
2013-03-19 21:05 |
世界さん、hanaさん、画像、褒めてくれてありがとうございます。
ホントは世界さんのプロフ写真のような綺麗な花の画像を探した
かったのですが…
みなさんのやる気がでれば嬉しいです。
浜ジョーさん
昨日は通勤途中の1駅歩きと休憩時間で７kmほど。
帰ってから、録画の「刑事コロンボ」をみながら、wii fitで
３kmって感じです。
fitは、歩き方がおかしいのか、ふくらはぎが妙に張ってます(^^;
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10．
hana_511 |
2013-03-19 16:08 |
東兄の数字は、見ちゃダメ見ちゃダメ（笑）。
しかし、1日に18kmって・・・現代日本人とは思えない移動距離。
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9．
世界平和 |
2013-03-19 15:29 |
東兄貴が、初日から１８.６２Ｋも歩いてるぞ！！ ＠＠；（偵察隊）
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8．
浜ジョー |
2013-03-19 12:30 |
ぱぱさん、ウォーキング、10ｋｍですか？
凄いですねー！(≧∇≦)/ 何分で？
18日、2.5ｋｍです！ すみません。(^_^;)
シート入力をお願いしてよろしいでしょうか～？
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7．
hana_511 |
2013-03-19 11:45 |
画像、いいっすねぇ。^^
こんなところを歩いたら、気持ちいいだろうなぁ。
＜3/18の結果＞
ウォーク：8.55km（13,158歩）
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6．
杏宏ママ |
2013-03-19 11:06 |
>5
後ほど修正いたしますので、そのままご記入下さい。
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5．
世界平和 |
2013-03-19 11:04 |
３/１８の結果
昨日の結果
スクワット １００回＝１.０
ジム機器 ８種類 ４００回＝４.０
バイク ５.２Ｋ＝１.０
歩数 ５４３５歩＝３.５
合計９.５
これって自分で表に書き込んでいいんですかね～？？
それと、自転車なんですが、おいらの１/３にっているけど、
ジムにあるバイクですから、１/５ですよね～
これ勝手に変えても大丈夫なの？
やたらに表いじって変になっちゃうと、おいらどうにもならないもんで・・・^^;
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4．
世界平和 |
2013-03-19 10:56 |
ボス、スレの写真、春爛漫って感じでいいですね～♪
なんか歩こうかなぁ～って感じになりますね～ (*´∀｀*)ﾆｺｯ☆
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3．
かいけいぱぱ |
2013-03-19 08:38 |
ママさん、ありがとう。
みなさん、ママさんのコメのアドレスから入力して
くださいね。
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2．
杏宏ママ |
2013-03-19 07:50 |
アドレスこちらです。
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AouX-xyS4sbvdGpqVDR1b3Vqb...
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1．
かいけいぱぱ |
2013-03-19 07:43 |
こちらにスレたてました。
どしどし書き込んでください。
あれっ？
記録するシートのアドレスを大会要項のスレからコピーしたんだけど
うまく記録できにゃい ^^;
ごめんなさい。
昨日は、ウォーキング10.2km 筋トレ100回です。合計11.2km
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