健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

ちはる623さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2012年9月 次月 >>

グラフ(2012年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(土)     うなぎ
レンコン
かぼちゃ
アジ開き干し
キャベツ
牛肉
マルチビタミン
ハイチオールC
789 kcal
9月2日(日)       明太子パスタ
841.3 kcal
9月3日(月)     ポテトチップス
お好み焼き
マルチビタミン
366.7 kcal
9月4日(火) 春雨 
きゅうり
ツナ
 

季節のフルーツ ラ・フラ...
豆腐
  518.6 kcal
9月5日(水) ベビースターラーメン
 

ポテトチップス
みかん
656.2 kcal
9月6日(木)     ごま
ちゃんぽん
ココア
牛乳
ポテトチップス
447.7 kcal
9月7日(金) たまねぎ
はるさめ
きゅうり
キムチチゲ
豚バラのポトフ
チキンラーメンどんぶり ...
かいわれ大根
      738.6 kcal
9月8日(土) ソーセージ
マルチビタミン

ビーフシチュー
焼きそば
      976.8 kcal
9月9日(日)     鉄 
葉酸
ソーセージ
焼きそば
ビーフシチュー
602.4 kcal
9月10日(月)    
カップヌードル ミニ 3...
  342.1 kcal
9月11日(火)      

サッポロポテト
春雨サラダ
ツナ
トマト
さけるチーズ
コーンフレーク
牛乳
マルチビタミン

葉酸
683 kcal
9月12日(水)    

トマト 
さけるチーズ
おっとっと
魚介スープ
576.9 kcal
9月13日(木)       なすと油あげの煮浸し
唐揚げ
肉巻きポテト
マルチビタミン

葉酸
531.2 kcal
9月14日(金) アスパラガス
茄子
厚揚げ
マグロ
長いも
コロッケ
   
コロッケ
長いも
ハンバーグ
アスパラガス
茄子
厚揚げ
マグロ
881.9 kcal
9月15日(土)       とんかつ
牛肉
茄子
えび
もやし
キャベツ
656.9 kcal
9月16日(日) ダブルチーズバーガー
ポテトフライ
エビチリ
    1403.2 kcal
9月17日(月)          
9月18日(火)          
9月19日(水)          
9月20日(木)          
9月21日(金)          
9月22日(土)          
9月23日(日)          
9月24日(月)          
9月25日(火)          
9月26日(水)     258.4 kcal
9月27日(木)          
9月28日(金)          
9月29日(土)          
9月30日(日)          


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 662.99 kcal
摂取目安(平均) 1253 ~ 2193 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2012年9月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
 komokomo
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
今日も暑い…→  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ