健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)	夕食です。 ご飯を二杯。 だいこんのサラダ。 だいこんの葉の炒め物。 サトイモの煮物。 味噌汁。				---	kcal
12月2日(水)				夕食です。 ごぼうと人参としいたけと豚肉をいため しょうゆベースのスープでおかゆをどんぶりで。 湯豆腐と納豆。	---	kcal
12月3日(木)				夕食です。 湯豆腐にねぎがいっぱいとタラを入れました。 ご飯は一杯だけ。 納豆。 スライスたまねぎのサラダ。	---	kcal
12月4日(金)		夕食です。 またまたご飯を2杯。 豆腐、白菜、豚肉バラ、長ネギの鍋。 キャベツ山盛りサラダ。			---	kcal
12月5日(土)				夕食。 たまごそばのみ。	---	kcal
12月6日(日)				夕食、サッポロらーめんのみ。	---	kcal
12月7日(月)	夕食。 白菜、長ネギ、しいたけ、ぶた肉の鍋。 大根サラダ、ご飯を二杯食べてしまった。				---	kcal
12月8日(火)				夕食。 白菜、長ネギ、しいたけたっぷりのうどん お餅一個。 カリフラワーとベーコンの炒めもの。	---	kcal
12月9日(水)	夕食です。 クリームシチュー。 かぶ、にんじん、たまねぎ、ブロッコリー入り。肉なし。 トースト２枚。納豆、コーヒーでした。				---	kcal
12月10日(木)
12月11日(金)
12月12日(土)
12月13日(日)
12月14日(月)
12月15日(火)
12月16日(水)
12月17日(木)
12月18日(金)
12月19日(土)
12月20日(日)
12月21日(月)
12月22日(火)
12月23日(水)	夕食。 ４００ｸﾞﾗﾑのサーロインステーキを食べました。				---	kcal
12月24日(木)
12月25日(金)
12月26日(土)
12月27日(日)
12月28日(月)
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)