健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)
1月2日(木)
1月3日(金)
1月4日(土)
1月5日(日)
1月6日(月)
1月7日(火)
1月8日(水)
1月9日(木)
1月10日(金)
1月11日(土)
1月12日(日)
1月13日(月)
1月14日(火)
1月15日(水)
1月16日(木)
1月17日(金)		朝 ロールパン2個 カボチャ煮物2キレ ミニトマト1 サンマ蒲焼き缶3かけ		昼 雑穀米小 酢豚小 白和え ぶり大根 夜 納豆 水菜ササミサラ...	---	kcal
1月18日(土)	夜 ほうれん草じゃこお...	朝 ロールパン1 水菜ササミサラダ R-1ヨーグルト きな粉野菜ジュース	昼 塩生ラーメン(たまご水菜もやし)		---	kcal
1月19日(日)		朝 ロールパン1 水菜ササミサラダ サンマ蒲焼き2かけ R-1 野菜ジュース		昼 塩ラーメン(水菜もやしたまご) 夜 冷奴 納豆 ウイン...	---	kcal
1月20日(月)			朝 水菜サラダ(1/3しかたべれず) ロールパン1 ミニトマト2 味噌汁 R-1 昼 ミソ鍋 ごはん70g 青汁ミルク	夜 昼のミソ鍋 さんま蒲...	---	kcal
1月21日(火)		朝　ロールパン１　具沢山味噌汁　Ｒ－１　野菜ジュース　さんまの蒲焼２きれ	昼　インスタント　焼きそば　さんまの蒲焼３きれ	夜　切り干し大根と大豆煮...	---	kcal
1月22日(水)		朝　Ｒ－１　切り干し大根大豆煮　味噌汁　ロールパン１　野菜ジュース１	昼　牛カルビ炒め　ほうれん草じゃこ大根おろし　プチトマト１　ご飯８０ｇ	夜　牛カルビ炒め　ミニト...	---	kcal
1月23日(木)		朝　お味噌汁　ミニトマト...	昼　お弁当　ご飯８０ｇ　...	夜　インスタント天ぷらそ...	---	kcal
1月24日(金)		朝　Ｒ－１　具沢山味噌汁... 昼　ペンネデミグラスソー...	夜　厚焼き玉子１切れ　冷...		---	kcal
1月25日(土)		朝　パン　厚焼き卵1 ﾐﾆﾄﾏﾄ1　さんま缶1口　具沢山味噌汁　　きな粉BIOヨーグルト 昼　ちりめん丼　具沢山味噌汁　切り干し大根大豆　さんま缶		夜　むしやきそば　ポテサラ　リンゴ酢チューハイ2	---	kcal
1月26日(日)		朝　具沢山味噌汁　ポテサ...	昼　マクド　テリヤキセッ...	夜　ポテサラ　ウインナー...	---	kcal
1月27日(月)
1月28日(火)
1月29日(水)
1月30日(木)
1月31日(金)