食事レポート
 グラフ（2011年1月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（1月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 1月1日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月2日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月3日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月4日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月5日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月6日(木) |
|
ご飯
|
焼きそば
|
めかぶ
おみそ汁
|
1298.4 |
kcal |
|
| 1月7日(金) |
|
おかず何品か※予想
コーヒー
チョコアイス
|
m&m's
|
みかん
お煎餅
|
1406.3 |
kcal |
|
| 1月8日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月9日(日) |
|
ヤクルト
食パン
コーヒー
|
コンビニのミニちゃんこ鍋
|
|
490 |
kcal |
|
| 1月10日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月11日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月12日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月13日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月14日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月15日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月16日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月17日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月18日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月19日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月20日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月21日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月22日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月23日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月24日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月25日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月26日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月27日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月28日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月29日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月30日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月31日(月) |
|
|
|
|
|
1月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1064.9 kcal
摂取目安(平均) 1305 ～ 2284 kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記