健康管理は、食事の管理から。ダイエットティラミスの食塩相当量の内訳

ダイエットティラミスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （54.7%）
• プロセスチーズ （35.4%）
• ココア （5.3%）
• 低脂肪乳 （3.8%）
• インスタントコーヒー （0.76%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ6杯	0.43	g	54.7	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.28	g	35.4	%
ココア	大さじ1杯	0.04	g	5.3	%
低脂肪乳	15g	0.03	g	3.8	%
インスタントコーヒー	大さじ2杯	0.01	g	0.76	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	g	0	%