健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの食塩相当量の内訳

オニオンスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （50.6%）
• 中華だし （20.4%）
• 卵 （17.6%）
• 生ワカメ （11.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	50.6	%
中華だし	1カップ	0.2	g	20.4	%
卵	M1個	0.17	g	17.6	%
生ワカメ	1人前	0.11	g	11.4	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
玉ねぎ	40g	0	g	0	%