健康管理は、食事の管理から。朝ジュースの炭水化物の内訳

朝ジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• リンゴ （85.9%）
• にんじん （8.8%）
• レモン（果汁） （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

リンゴ	240g	35	g	85.9	%
にんじん	40g	3.6	g	8.8	%
レモン（果汁）	小さじ5杯	2.2	g	5.3	%