健康管理は、食事の管理から。鰹節と昆布のふりかけのナトリウムの内訳

鰹節と昆布のふりかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.2%）
• 真昆布 （13.9%）
• かつお節 （0.86%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	513	mg	85.2	%
真昆布	3g	84	mg	13.9	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.86	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.01	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	mg	0	%