健康管理は、食事の管理から。キュウリの梅酢和えのナトリウムの内訳

キュウリの梅酢和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （99.6%）
• カツオだし （0.23%）
• 清酒（純米） （0.08%）
• きゅうり （0.06%）
• 穀物酢 （0.05%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中2個	1740	mg	99.6	%
カツオだし	0.1カップ	4	mg	0.23	%
清酒（純米）	0.2合	1.4	mg	0.08	%
きゅうり	中0.7本	1.1	mg	0.06	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.05	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%