健康管理は、食事の管理から。オリジナルチキンカレーライスの食物繊維の内訳

オリジナルチキンカレーライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （44.2%）
• 玉ねぎ （23.8%）
• じゃがいも （12.9%）
• 米・もち米 （8.8%）
• カレールー （8.7%）
• その他 （1.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.6本	3	g	44.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	23.8	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	12.9	%
米・もち米	200g	0.6	g	8.8	%
カレールー	1人前	0.59	g	8.7	%
ショウガ	5g	0.11	g	1.5	%
ガーリックパウダー	1g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%