健康管理は、食事の管理から。煮もののエネルギーの内訳

煮もののエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （34.9%）
• 植物油 （29.3%）
• さつま揚げ （26.5%）
• 真昆布 （4.6%）
• 本みりん （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	30g	54.9	kcal	34.9	%
植物油	5g	46.1	kcal	29.3	%
さつま揚げ	30g	41.7	kcal	26.5	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	4.6	%
本みりん	3g	7.2	kcal	4.6	%