健康管理は、食事の管理から。ビーンズサラダのナトリウムの内訳

ビーンズサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サウザンアイランド （64.1%）
• ショルダーハム （32.6%）
• ひよこ豆 （2.6%）
• きゅうり （0.38%）
• レタス （0.31%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サウザンアイランド	9g	126	mg	64.1	%
ショルダーハム	中1枚	64	mg	32.6	%
ひよこ豆	1人前	5.1	mg	2.6	%
きゅうり	75g	0.75	mg	0.38	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.31	%
トマト	5g	0.15	mg	0.08	%
赤・黄ピーマン	8g	0	mg	0	%