健康管理は、食事の管理から。煮もののナトリウムの内訳

煮もののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （58.7%）
• 真昆布 （37.5%）
• 豚モモ （3.8%）
• 本みりん （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	30g	219	mg	58.7	%
真昆布	1人前	140	mg	37.5	%
豚モモ	30g	14.1	mg	3.8	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.02	%
植物油	5g	0	mg	0	%