健康管理は、食事の管理から。さつまいもと豚肉のカレー炒めのナトリウムの内訳

さつまいもと豚肉のカレー炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.7%）
• 豚モモ （3.3%）
• カツオだし （2.1%）
• さつまいも （0.65%）
• カレー粉 （0.17%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.3杯	1334	mg	93.7	%
豚モモ	1人前	47	mg	3.3	%
カツオだし	0.75カップ	30	mg	2.1	%
さつまいも	中1個	9.2	mg	0.65	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.17	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.06	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%
長ネギ	50g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%