健康管理は、食事の管理から。牡蠣のクリームパスタのナトリウムの内訳

牡蠣のクリームパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 牡蠣 （69.5%）
• 生クリーム（液状） （28.9%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.83%）
• ごぼう （0.74%）
• ズッキーニ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

牡蠣	中4個	168	mg	69.5	%
生クリーム（液状）	50g	70	mg	28.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.83	%
ごぼう	10g	1.8	mg	0.74	%
ズッキーニ	10g	0.1	mg	0.04	%