健康管理は、食事の管理から。パンケーキのタンパク質の内訳

パンケーキのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （43%）
• 生クリーム（ホイップ） （17.2%）
• 卵 （14.9%）
• 牛乳 （13.1%）
• メロン （6.2%）
• その他 （5.66%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	3.8	g	43	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	1.5	g	17.2	%
卵	M0.25個	1.3	g	14.9	%
牛乳	35g	1.2	g	13.1	%
メロン	50g	0.55	g	6.2	%
桃（缶詰）	1切れ	0.25	g	2.8	%
西洋梨（缶詰）	1切れ	0.2	g	2.3	%
バター	大さじ0.5杯	0.04	g	0.44	%
メープルシロップ	大さじ0.5杯	0.01	g	0.12	%