健康管理は、食事の管理から。ひじきと豆腐の煮物の炭水化物の内訳

ひじきと豆腐の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （32.6%）
• 本みりん （30.1%）
• 絹ごし豆腐 （17.4%）
• にんじん （10.5%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	5g	2.8	g	32.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	30.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	1.5	g	17.4	%
にんじん	10g	0.9	g	10.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	5.9	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	3.5	%