健康管理は、食事の管理から。鶏南蛮のビタミンB6の内訳

鶏南蛮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （87.1%）
• 卵 （2.2%）
• 卵 （2.2%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• マヨネーズ （1.4%）
• その他 （4.76%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	0.68	mg	87.1	%
卵	M0.5個	0.02	mg	2.2	%
卵	M0.5個	0.02	mg	2.2	%
濃口しょうゆ	10g	0.02	mg	2.2	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.01	mg	1.4	%
レモン（果汁）	20g	0.01	mg	1.3	%
パセリ	3g	0.01	mg	1	%
米酢	大さじ2杯	0.01	mg	0.83	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0.62	%
ピクルス	2切れ	0	mg	0.52	%
玉ねぎ	2g	0	mg	0.34	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.15	%
こしょう	5g	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%